Une vie saine dans le CBD
Par Sue Saunders – Vice-présidente
Comment les gens restent-ils en bonne santé et en forme lorsqu’ils résident dans le CBD de Melbourne ou dans ses environs ?
Vous pourriez penser que les personnes qui vivent en banlieue ou à la campagne avec ses grands espaces et son air frais seraient sûrement une population en meilleure forme et en meilleure santé que les personnes vivant dans les petits espaces des appartements de grande hauteur.
Peut-être que cette perception n’est pas tout à fait juste. Considérons ce qui fait un individu en bonne santé et en forme. Ce n’est pas qu’une chose. Premièrement, les individus doivent vouloir être en bonne santé. Ensuite, ils doivent savoir que la santé est une combinaison de l’esprit et du corps. Le corps a besoin d’une forme aérobie pour le système cardiaque et vasculaire, la force musculaire et la flexibilité. Aucun de ces objectifs ne peut être atteint sans une bonne alimentation naturelle et saine. L’esprit est sain lorsque l’individu ressent du bonheur, est mis au défi, a de bonnes relations et a l’impression que la vie a un sens.
La ville pourvoit admirablement à tous ces ingrédients qui font un individu heureux et en bonne santé à condition que cet individu soit motivé pour trouver les moyens. De nombreux citadins font exactement cela.
Voyons plus en détail. Fitness aérobie – marche, course, vélo, tennis, natation, par exemple. Les citadins marchent beaucoup. C’est le meilleur moyen de se déplacer. Nous avons de magnifiques parcs à proximité pour le plaisir des coureurs. Clubs de tennis à proximité et pistes cyclables sécurisées partout.
La natation. Qui penserait que de nombreux résidents du CBD nagent régulièrement à la fois pour le tonus musculaire et la forme aérobie ? Il y a des piscines partout. Les City Baths disposent d’une piscine pleine grandeur et de plus petites dans le cadre de sa salle de sport complète. De nombreux gymnases et clubs ont des piscines pour des séances de fitness et d’apprentissage de la natation. Et il y a des piscines incluses dans les installations communes dans de nombreux immeubles de grande hauteur modernes.
La force musculaire est importante. Kieser, commanditaire de Residents 3000, au coin des rues King et Collins, se spécialise dans le développement de la force musculaire, en particulier pour les personnes pouvant avoir des problèmes particuliers. Kieser combine physiothérapie spécialisée et physiologie de l’exercice pour obtenir des résultats impressionnants. Après le traitement, de nombreuses personnes poursuivent leurs programmes pour maintenir et améliorer ce qu’elles ont appris. L’équipement offert à l’installation Kieser est spécialement conçu pour mesurer scientifiquement les progrès de chaque individu vers leurs objectifs de mise en forme.
La flexibilité et le soulagement du stress peuvent être recherchés dans de nombreux studios de yoga, de tai-chi, de pilates et de gymnases. Le CBD dispose également d’un centre d’escalade entièrement équipé. Vous devez être flexible et fort pour aborder ce sport.
Ensuite, il y a une alimentation saine. Le CBD a probablement le meilleur marché d’Australie au Queen Victoria Market. La nourriture n’est pas seulement fraîche et de qualité supérieure, mais le marché propose le meilleur des délices que l’on peut s’attendre à trouver dans un environnement urbain sophistiqué. En outre, il y a les célèbres restaurants haut de gamme de Melbourne qui rivalisent pour être les meilleurs, proposant de nombreuses cuisines différentes. Pour les personnes soucieuses de leur santé, il existe des endroits pour acheter des repas simples, frais et peu coûteux à presque n’importe quel moment de la journée qui conviennent aux modes de vie occupés et fous qui abondent dans la vie urbaine.
Enfin et probablement le plus important de tous, comment la ville peut-elle nourrir l’esprit ? Cette question a une réponse facile. Melbourne est la ville de la culture, des arts, des événements, du shopping, des clubs, de la musique, des activités, des festivals… la liste est interminable. Les occasions d’interaction avec les gens qui sont si nécessaires à la santé mentale ne manquent pas. Même à l’époque de COVID, Residents 3000 a maintenu des événements mensuels via Zoom. Les commentaires des participants sont qu’ils ont toujours apprécié les interactions et la participation malgré un mode inhabituel.
Le point à retenir de cette discussion est que le maintien d’une vie saine commence par la décision consciente de l’individu d’aborder tous les facteurs nécessaires pour être heureux et en bonne santé. Si tel est votre désir, alors la ville offre tout ce dont vous avez besoin. Melbourne, la merveilleuse Melbourne est toujours là pour vous. Sortez, promenez-vous, buvez dans l’ambiance et profitez-en! •
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