Prendre du CBD et de la mélatonine pour améliorer le sommeil
Cet article a été initialement publié sur The Right CBD Products. Pour voir l’article original, cliquez ici.
Un sommeil de qualité est un cadeau que tout le monde n’obtient pas. On estime qu’environ un tiers de la population américaine ne dort pas suffisamment en raison de divers problèmes de santé et de facteurs environnementaux. C’est lorsque nous dormons que notre corps se guérit et se prépare à affronter le lendemain.
Les personnes dérangées par des problèmes de sommeil récurrents dépendent souvent des somnifères qui font le travail efficacement lorsqu’il s’agit de vous endormir. Cependant, ils ont des effets sédatifs qui peuvent vous rendre somnolent pendant la journée. Certains somnifères pourraient même être abusés.
Le CBD et la mélatonine sont deux somnifères qui assurent un sommeil de qualité sans provoquer d’effets secondaires.
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Sommaire
Qu’est-ce que la mélatonine?
La mélatonine est utilisée depuis de nombreuses années, avec ses propriétés induisant le sommeil soutenues par des preuves scientifiques. La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale située dans le cerveau. Il est crucial dans la régulation de notre rythme circadien (cycle veille-sommeil).
Les niveaux de sécrétion de mélatonine sont influencés par la présence de lumière, les niveaux augmentant régulièrement le soir. La mélatonine atteint les niveaux maximaux entre 23 heures et 3 heures du matin. Les niveaux de mélatonine dans la circulation sanguine sont assez faibles pendant la journée.
Une sécrétion inadéquate de mélatonine par la glande pinéale entraîne des problèmes de sommeil, et cette situation peut survenir lorsque vous êtes exposé à la lumière artificielle pendant la nuit. L’âge est un autre facteur qui influence la production de mélatonine dans le corps. Une fois que vous avez plus de 60 ans, la production de mélatonine dans votre corps diminue rapidement.
La mélatonine synthétique est prise pour compenser l’insuffisance de la production de mélatonine dans le corps. La mélatonine est assez efficace pour traiter l’insomnie, lutter contre le décalage horaire, réduire la latence du sommeil et améliorer l’efficacité du sommeil.
Qu’est-ce que le CBD?
Le CBD / cannabidiol est l’un des centaines de cannabinoïdes trouvés dans les plantes de cannabis. Le CBD agit en interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde connu pour réguler diverses fonctions corporelles telles que le sommeil, l’humeur, l’anxiété, l’appétit, etc.
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Pouvez-vous prendre du CBD et de la mélatonine ensemble?
Le CBD et la mélatonine sont sans danger et vous pouvez les utiliser ensemble pour obtenir des avantages de sommeil amplifiés. Le CBD offre des avantages pour le sommeil en influençant les récepteurs CB1 et CB2 tandis que la mélatonine travaille pour offrir un meilleur sommeil en activant les récepteurs MT1 et MT2. Les récepteurs CB1, CB2, MT1 et MT2 sont tous des récepteurs couplés aux protéines G et leurs structures sont donc similaires les unes aux autres. Ils génèrent également des effets similaires sur les fonctions corporelles.
La mélatonine et le CBD se complètent et peuvent donc être utilisés en combinaison. Cependant, discutez avec un médecin avant de commencer à prendre du CBD, de la mélatonine ou une combinaison des deux pour résoudre vos problèmes de sommeil.