L’huile de CBD aide-t-elle à perdre du poids ? Voici comment le CBD joue un rôle dans votre forme physique

Soyons honnêtes, l’huile de CBD est devenue un engouement récent dans l’industrie de la santé et du bien-être. Également connu sous le nom de cannabidiol, le deuxième ingrédient le plus répandu dans le cannabis, le CBD gagne en popularité grâce à son absence de sensation « élevée » – ainsi qu’à une longue liste de prétendus bienfaits pour la santé – ce qui a conduit les consommateurs et les chercheurs à se demander : L’huile de CBD peut-elle aider à perdre du poids ?

Alors que le verdict n’est toujours pas sur la question de savoir si l’huile de CBD peut ou non soutenir une routine de perte de poids ou de remise en forme, voici ce que vous devez savoir.

Le CBD est l’un des deux principaux cannabinoïdes (ou composés actifs) présents dans la plante de cannabis. Contrairement au THC ou tétrahydrocannabinol plus connu, le CBD est un extrait non enivrant, ce qui signifie qu’il ne provoque pas le « high » communément associé à la consommation de cannabis. Bien que l’utilisation récréative du cannabis ait rendu beaucoup de gens sceptiques à l’égard du CBD, sa popularité continue de gagner en popularité grâce à ses nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment le traitement de la douleur, de l’anxiété, de la dépression et des troubles du sommeil.

Alors, comment l’huile de CBD aide-t-elle? Les chercheurs pensent que cela pourrait fonctionner avec le système endocannabinoïde (SEC) du corps – un système qui fait encore l’objet de nombreuses recherches – mais qui est connu pour jouer un rôle important dans la modulation du sommeil, de l’humeur, de l’appétit, de la mémoire et de la fonction hormonale.

« La fonction principale du système endocannabinoïde est l’homéostasie : homéo signifiant même, stase signifiant état », explique le Dr Jeff Chen, fondateur de l’UCLA Cannabis Research Initiative ainsi que PDG et cofondateur de Radicle Science. « Ainsi, le travail du système endocannabinoïde est de maintenir un état d’équilibre à la lumière des conditions changeantes. Par exemple, s’il y a une inflammation, la libération d’endocannabinoïdes est déclenchée pour réduire l’inflammation. S’il y a une décharge neuronale excessive qui signale la douleur, la libération d’endocannabinoïdes est déclenchée pour réduire la décharge neuronale et les signaux de douleur.

Selon le Dr Chen, des études animales suggèrent que le CBD peut aider à ralentir la dégradation des endocannabinoïdes. Mais il n’y a aucune preuve concluante qui prouve que le CBD a le même impact sur les humains parce que nous apprenons encore comment fonctionne exactement le CBD.

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Bien qu’un lien direct entre l’utilisation de CBD et la perte de poids soit toujours à l’étude, il existe plusieurs façons dont l’huile de CBD pourrait être efficace pour soutenir la perte de poids.

Soulagement de la douleur

L’une des utilisations les plus connues de l’huile de CBD est en tant qu’analgésique, AKA, un analgésique. Une étude de 2012 indique que l’huile de CBD peut être un traitement efficace pour les personnes souffrant de douleur chronique, et d’autres études ont également exploré les effets de l’utilisation de CBD sur les patients souffrant d’arthrite, notant une diminution significative de la douleur et de l’inflammation sans effets secondaires indésirables.

Cela signifie que si la douleur chronique vous empêche de faire de l’exercice, le CBD peut vous apporter un soulagement bien nécessaire pour redémarrer votre parcours de remise en forme, ce qui peut à son tour vous aider à perdre du poids.

Humeur améliorée

Bien que les propriétés anti-stress du CBD ne semblent pas avoir un impact direct sur la perte de poids, les experts suggèrent le contraire.

« Cela peut vous remonter le moral et vous donner plus de motivation pour faire votre entraînement », explique le Dr Felecia Dawson, médecin et défenseur du cannabis. Encore mieux? « Il peut diminuer la douleur et l’inflammation associées à l’exercice. »

Comment? Parce que le CBD peut améliorer votre humeur globale – avec des recherches initiales suggérant que le CBD pourrait être un bon traitement pour l’anxiété, le trouble panique, l’anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif et même le trouble de stress post-traumatique – en tant que votre santé mentale générale et votre sentiment de bien-être s’améliore, vous êtes beaucoup plus susceptible d’aller au gymnase. La motivation est un facteur critique pour savoir si de nombreuses personnes atteignent ou non leurs objectifs de mise en forme, c’est pourquoi une supplémentation en CBD peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour réellement faire votre entraînement et respecter votre plan de mise en forme.

Booster le métabolisme

Bien que le CBD puisse avoir un effet indirect sur la perte de poids, les premières recherches suggèrent qu’il pourrait être bénéfique pour la perte de poids en augmentant notre métabolisme. C’est parce que le CBD a un impact sur nos récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde qui sont associés au métabolisme et à la faim. Contrairement aux récepteurs CB1, les récepteurs CB2 ne sont pas toujours actifs, mais le CBD peut aider à les activer. Lorsqu’ils sont actifs, il a été démontré que les récepteurs CB2 ont des effets anti-obésité.

Alors que les effets du CBD sur le métabolisme n’ont en grande partie été étudiés que chez les animaux, une étude de 2015 sur des rats a montré que l’huile de CBD activait les récepteurs CB2 produisant « une profonde réduction de la prise de poids corporel » – même sans réduction de l’apport alimentaire. Bien qu’il reste beaucoup à explorer sur les récepteurs ECS et CB2, cela suggère que l’utilisation du CBD pourrait jouer un rôle important dans l’accélération de notre métabolisme.

Un examen plus approfondi de l’effet du CBD sur notre métabolisme révèle ce que les chercheurs appellent le « brunissement » des graisses. En règle générale, les adultes ont une abondance de cellules graisseuses blanches – responsables du stockage des graisses – situées sous la peau et dans la cavité abdominale. Le deuxième type de cellules graisseuses, appelées cellules graisseuses brunes, est clairsemée et localisée dans des régions comme les omoplates et la moelle épinière. Plus de cellules brunes dans le corps sont associées à une meilleure santé globale et sont connues pour favoriser la perte de poids.

Une étude de 2016 a révélé que le CBD peut interagir avec ces cellules adipeuses de manière énorme : le « brunissement » des graisses. Le CBD dans le corps peut favoriser un processus connu sous le nom de transdifférenciation dans lequel les cellules graisseuses blanches sont converties en cellules graisseuses brunes. Au fur et à mesure que de plus en plus de cellules graisseuses blanches deviennent des cellules graisseuses brunes, le métabolisme des lipides (c’est-à-dire la combustion des graisses) augmente.

Augmenter l’énergie

Un autre domaine de perte de poids prometteur sur lequel l’huile de CBD pourrait avoir un impact est son potentiel d’augmentation de l’énergie ou de l’éveil. Cependant, d’autres études doivent être effectuées pour confirmer si cela est vrai ou non.

Bien que cela ne soit pas directement lié à la perte de poids, avoir plus d’énergie se traduit généralement par plus d’énergie dépensée. Si vous ressentez une augmentation de l’énergie après avoir utilisé du CBD, vous aurez peut-être plus de chances de faire le tour du pâté de maisons ou de vous rendre à votre cours d’entraînement.

Amélioration de la qualité du sommeil

En prime, l’huile de CBD peut également aider à améliorer votre sommeil. Cela signifie non seulement que vous vous réveillerez plus reposé lorsque votre réveil sonnera pour votre entraînement du matin. Un meilleur sommeil peut en fait jouer un rôle direct dans l’amélioration de votre perte de poids.

En fait, les experts suggèrent que le sommeil est l’un des facteurs les plus critiques – et les plus négligés – de la perte de poids. Un manque de sommeil peut se traduire par une augmentation de l’appétit, un métabolisme plus lent, des niveaux d’exercice réduits, etc., ce qui peut grandement diminuer votre perte de poids.

Le sommeil joue également un rôle important dans la récupération, ce qui signifie que votre consommation nocturne de CBD ne vous aide pas seulement à vous détendre. Cela vous permet également d’atteindre plus facilement vos objectifs de mise en forme.

Si vous êtes prêt à incorporer le CBD dans votre routine de remise en forme, le Dr Dawson recommande de commencer par un produit biologique ou certifié Clean Green testé par une tierce partie. Elle suggère d’utiliser du CBD à spectre large ou complet pour obtenir de meilleurs résultats à une dose plus faible, en particulier par rapport à un isolat.

Quand faut-il prendre du CBD ? C’est vraiment comme tu veux.

« Si vous voulez absorber autant que possible d’une huile, consommez-la après un repas contenant des graisses après l’entraînement. Si vous souhaitez en consommer avant l’entraînement, une cuillère à soupe d’huile de noix de coco peut vous aider à en absorber davantage », explique le Dr Dawson. « Si vous voulez l’inhaler, je vous recommande un vaporisateur électronique fait pour l’herbe sèche avant ou après l’activité. Une teinture à base d’éthanol peut être tenue sous la langue et peut être utilisée avant ou après l’activité.

Bien que l’huile de CBD ait de nombreux effets positifs, des recherches sont toujours en cours pour établir un lien direct entre son utilisation et la perte de poids. L’huile de CBD n’est pas censée être un produit du Saint Graal – ou un substitut à un mode de vie sain.