Les produits CBD vous détendent-ils vraiment?

Comme vous le savez peut-être maintenant, le cannabidiol à faible dose a été légalisé en Australie. La décision, qui est venue de la Therapeutic Goods Administration (TGA) à la fin de 2020, est entrée en vigueur cette semaine (1er février 2021). Auparavant, le CBD n’était disponible en Australie que sur ordonnance d’un médecin.

L’huile de CBD a grimpé en flèche en popularité aux États-Unis, avec des rapports faisant état du produit soulageant les expériences de douleur et d’anxiété. Avec une accessibilité accrue ici en Australie, on pourrait supposer que nous verrons à peu près le même résultat.

Il convient de souligner ici que le CBD ne vous fera pas planer. Bien qu’il provienne d’une plante de cannabis, le composé qui provoque un high (THC) a été retiré des produits CBD.

Désormais, la nouvelle que l’Australie sera désormais en mesure de vendre de l’huile de CBD sans ordonnance ouvre un tas d’opportunités. Mais que savons-nous vraiment du CBD et de la relaxation?

La recherche sur le CBD et l’anxiété

L’apaisement de l’anxiété est l’un des effets les mieux compris du CBD – mais cela ne veut pas dire grand-chose, car il y a eu très peu d’études chez l’homme.

Des études sur des rats et des souris ont montré que le CBD semble généralement, mais pas toujours, rendre les rongeurs moins anxieux. Par exemple, les chercheurs peuvent placer les rats dans un «labyrinthe surélevé plus», une structure où un animal peut choisir de se trouver à l’air libre (ce qui les stresse) ou dans un espace plus confiné.

Donc, pour être clair sur ce que ces études testaient: elles n’impliquaient pas des humains, et elles n’impliquaient pas de troubles anxieux ou de stress humain comme le drame familial et les délais de travail. Un examen des preuves sur le CBD et l’anxiété note que parfois le CBD semble augmenter l’anxiété et qu’il peut être important que le rongeur reçoive sa dose de CBD avant ou après avoir ressenti du stress.

Selon cette même revue, des études ont montré que le CBD:

réduit l’anxiété qui peut provenir du THC ne fait pas grand-chose pour votre niveau d’anxiété «de base» peut réduire l’anxiété associée au stress de la prise de parole en public ou au trouble d’anxiété sociale

La plupart des études impliquaient des volontaires sains, nous ne savons donc pas si le CBD fonctionne de la même manière chez les personnes souffrant de troubles anxieux ou d’autres conditions sous-jacentes. Et les études n’ont porté que sur des doses uniques de CBD dans un laboratoire; nous ne savons pas si les effets seront les mêmes dans le monde réel, y compris si l’effet sera plus ou moins prononcé si vous prenez souvent du CBD.

Les doses des produits CBD sont minimes par rapport à celles utilisées dans les études

Avant de célébrer avec un cocktail CBD, il y a quelque chose que vous devez savoir: aucune de ces études n’a utilisé de produits à faible dose comme ceux que vous voyez généralement sur le marché (aux États-Unis).

Par exemple, une étude sur le CBD et l’anxiété de parler en public a utilisé des doses de 300 milligrammes. Un autre a utilisé 600 milligrammes. Les doses utilisées dans les études sur la souris et le rat variaient considérablement, mais se situaient souvent dans ce stade ou au-dessus.

Pour le contexte, 300 mg est une demi-bouteille de cette marque, ou trois de ces paquets de bonbons gélifiés. Comme l’écrit l’ABC, les restrictions en Australie ne permettent qu’une dose maximale de 150 mg par jour pour les adultes.

Les personnes qui se détendent avec le CBD ont tendance à aller par expérience, pas par preuve

Donc, si la science dit que le CBD ne fonctionne que dans certaines situations, à des doses élevées, pourquoi les gens en prennent-ils de plus petites quantités et conviennent-ils qu’ils se sentent détendus ou qu’ils ressentent un «sentiment de bien-être»?

Je suis ici pour vérifier la réalité sceptique, donc je dois souligner que cela ressemble à un exemple classique de l’effet placebo. Les gens se sentent souvent mieux sans aucune action pharmaceutique de la chose qu’ils prennent.

C’est pour plusieurs raisons: premièrement, si vous vous attendez à être détendu, votre cerveau interprète les sentiments et décide si vous vous êtes réellement détendu. Un changement de perspective suffit, pas un médicament.

Deuxièmement, si vous sentez que vous avez besoin de détente, allez-vous simplement prendre du CBD, par exemple dans une pilule? Non, vous allez probablement trouver un endroit calme, respirer profondément et peut-être vous offrir le CBD sous la forme d’un délicieux dessert – quelque chose qui en fait une expérience agréable. Peut-être que ces actions, plutôt que le CBD, sont responsables de l’effet.

Cela dit, si vous recherchez des expériences sur de faibles doses de CBD dans des conditions réelles, vous ne trouverez pas leurs résultats dans les revues scientifiques – vous devrez simplement l’essayer vous-même ou parler à des personnes qui en ont. De manière anecdotique, certaines personnes pensent que ces doses fonctionnent pour elles. Et il n’y a pas de science pour dire, définitivement, si c’est vrai ou non.

Si vous expérimentez, il y a quelques mises en garde

Jusqu’à présent, le CBD semble être sans danger, en particulier à faibles doses. Mais, encore une fois, les preuves font défaut. Il existe également un risque très réel de «traiter» vous-même votre anxiété avec le CBD alors que vous devriez vraiment rechercher une thérapie.

Le CBD a été approuvé en tant que médicament par la FDA des États-Unis (Epidiolex, pour le traitement de certains troubles épileptiques), ce qui signifie qu’une entreprise devait faire des essais cliniques et documenter ses effets secondaires. Ils vont de la perte d’appétit et des troubles du sommeil à l’agressivité, à un rythme cardiaque rapide et à des difficultés respiratoires.

Lorsque le médicament est utilisé pour traiter les convulsions, il est conseillé aux médecins de commencer à 2,5 milligrammes par kilogramme de poids corporel du patient, soit 170 mg pour une personne de 68 kg, puis d’augmenter la dose au besoin, jusqu’à 20 mg / kg ( environ 1300 mg). Les niveaux plus élevés sont associés à un risque plus élevé d’effets secondaires graves.

Le CBD est également connu pour interférer avec certaines enzymes de votre foie. Les personnes prenant Epidiolex peuvent avoir besoin de faire contrôler leurs enzymes hépatiques. Pour le reste d’entre nous, il est probablement juste bon de savoir que le CBD peut interférer avec d’autres médicaments que vous prenez, de la même manière que le jus de pamplemousse. Donc, si vous prenez souvent du CBD, n’oubliez pas de le mentionner à votre médecin.

Cet article a été initialement publié en 2019 et a été mis à jour pour refléter l’actualité.