Le CBD peut-il vous aider à dormir ?  Voici ce que disent les experts

Le CBD peut-il vous aider à dormir ? Voici ce que disent les experts

Femme adulte dégoulinant d’huile de cannabis CBD dans sa bouche

Getty Images / CasarsaGuru

Le CBD, alias cannabidiol, est monté en flèche à l’avant-garde de la médecine alternative au cours des dernières années et est utilisé pour une multitude de maux. En fait, selon un sondage Gallup de 2019, 1 Américain sur 7, soit environ 14%, utilise du CBD. De toutes ses utilisations supposées, le CBD est particulièrement populaire comme somnifère, mais il existe de nombreuses informations sur ce sujet.

Pour en savoir plus sur l’utilisation du CBD pour le sommeil et sur le CBD lui-même, nous avons fait appel à Jessie Gill, IA, qui est infirmière spécialisée dans le cannabis, alias une infirmière diplômée spécialisée dans la thérapeutique du cannabis. Elle est également directrice générale de l’American Cannabis Nurses Association et fait partie du bureau des conférenciers du Cannabis Nurses Network. De plus, elle gère une ressource en ligne pour les patients pour aider à démystifier le cannabis pour tous.

Qu’est-ce que le CBD ?

Tout d’abord, qu’est-ce que le CBD ? Selon la National Library of Medicine des États-Unis, le CBD, abréviation de cannabidiol, est un composé chimique de la plante Cannabis sativa, également connue sous le nom de marijuana ou de chanvre. Gill ajoute : « Quand les gens parlent de marijuana, ils font généralement référence à des produits contenant du THC, le célèbre cannabinoïde qui a de nombreux effets sur la santé mais qui peut aussi déclencher l’euphorie et amener les gens à se sentir intoxiqués… Le CBD est un autre cannabinoïde bénéfique présent dans le cannabis. Le CBD peut offrir des bienfaits pour la santé, mais il n’est pas enivrant, donc le CBD ne peut pas vous faire planer.

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Avantages pour la santé du CBD

« La recherche et les preuves anecdotiques montrent que le CBD peut avoir un impact sur une grande variété de maladies et de symptômes de maladie », explique Gill par e-mail. « C’est parce que le CBD affecte directement le système endocannabinoïde. Le système endocannabinoïde est répandu ; il existe des récepteurs cannabinoïdes dans tout le corps et dans chaque système organique. Les trois raisons les plus courantes pour lesquelles les gens semblent choisir le CBD sont le sommeil, la douleur et l’anxiété. »

Brent A. Bauer, MD, écrivant sur le sujet pour la Mayo Clinic en ligne, déclare : « Une huile de cannabidiol (CBD) sur ordonnance est considérée comme un médicament anti-épileptique efficace. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les autres avantages et la sécurité du CBD. … Actuellement, le seul produit CBD approuvé par la Food and Drug Administration est une huile de prescription appelée Epidiolex. Elle est approuvée pour traiter deux types d’épilepsie. Mis à part Epidiolex, les lois des États sur l’utilisation du CBD varient. Alors que le CBD est à l’étude en tant que traitement pour un large éventail de conditions, y compris la maladie de Parkinson, la schizophrénie, le diabète, la sclérose en plaques et l’anxiété, la recherche soutenant les avantages du médicament est encore limitée. »

L’histoire continue

CBD pour le sommeil

L’utilisation du CBD pour améliorer le sommeil est très courante, selon Gill. Elle dit : « De nombreux patients rapportent que le CBD les aide à s’endormir plus rapidement, à rester endormis plus longtemps et à se sentir [more] reposé le matin. Cependant, pour certaines personnes, le CBD peut en fait être stimulant au lieu d’être sédatif. Cela peut être lié au produit CBD spécifique qu’ils utilisent ; parfois c’est dose-dépendant; d’autres fois, c’est juste la façon dont l’individu réagit au CBD. »

En termes de dosage, la quantité idéale dépend vraiment de l’individu. Gill explique : « Certains patients ont besoin de 10 milligrammes tandis que d’autres ont besoin de 100 mg. Le fait est que le CBD est plus efficace à la dose idéale de l’individu. Trop ou trop peu ne produit pas de résultats idéaux. Les patients devraient commencer par une dose plus faible et l’augmenter. lentement si nécessaire. La plupart des patients choisissent de commencer par 10 à 25 mg, ce qui est efficace pour de nombreuses personnes. D’autres ont besoin de plus et parfois certains patients ont besoin de moins.

Comment choisir le meilleur CBD pour le sommeil

L’un des défis de l’utilisation du CBD est qu’il existe de nombreux produits à base de CBD. Gill dit que les patients doivent choisir la méthode de consommation qui leur convient le mieux, ce qui peut généralement être déterminé par l’expérimentation. Elle dit : « Lorsque les patients utilisent du CBD quotidiennement, je les encourage généralement à choisir des produits qui ne contiennent pas de sucre supplémentaire, de colorants ou d’autres additifs. L’huile de CBD, les capsules de CBD ou l’utilisation de fleurs de CBD séchées peuvent être d’excellents choix. » Assurez-vous simplement d’évaluer la source de votre produit CBD avant d’acheter.

Selon Harvard Health Publishing, le CBD est principalement classé comme un supplément plutôt que comme un médicament. Le site explique : « Actuellement, la FDA ne réglemente pas la sécurité et la pureté des compléments alimentaires. Vous ne pouvez donc pas savoir avec certitude que le produit que vous achetez contient des ingrédients actifs à la dose indiquée sur l’étiquette. De plus, le produit peut contenir d’autres éléments (inconnus). »

Gill ajoute : « L’achat d’un produit CBD de haute qualité est absolument essentiel… car le CBD n’est pas réglementé, ce qui signifie qu’il existe de nombreux produits contaminés sur le marché et que certains peuvent être potentiellement nocifs. Il existe également de nombreux produits qui ne le sont même pas. contiennent les niveaux de CBD indiqués sur l’étiquette. De nombreuses entreprises ne testent que la puissance, mais j’encourage les patients à choisir des entreprises qui effectuent des tests complets qui vérifient tous les contaminants possibles. « 

Vous ne savez pas par où commencer ? Gill aime personnellement NurseGrown Organics du Vermont car ils sont certifiés verts propres, ce qui est plus strict qu’une certification biologique. Gill déclare : « NurseGrown effectue des tests complets sur ses produits. Ils testent toutes les impuretés, les métaux lourds et les produits chimiques potentiellement nocifs qui peuvent être récupérés par la plante au cours de ses cycles de croissance. »

Voici quelques autres produits CBD populaires pour le sommeil :

– 49,99 Disponible chez R+R Medicinals

– 70 Disponible à la dose standard

Quoi d’autre à considérer

La bonne nouvelle est que le CBD n’est pas connu pour créer une dépendance. En fait, un rapport de l’Organisation mondiale de la santé déclare : « Chez l’homme, le CBD ne présente aucun effet indiquant un potentiel d’abus ou de dépendance. … À ce jour, il n’y a aucune preuve de problèmes de santé publique liés à l’utilisation de purs CBD. »

Gill mentionne qu’il est important que les consommateurs sachent que le CBD peut interagir avec certains médicaments, bien que cela dépende généralement de la dose. « De plus, le CBD peut abaisser la glycémie ou la tension artérielle d’une personne, ce qui est important pour toute personne souffrant d’un trouble de la glycémie ou d’une hypotension artérielle. Enfin, le CBD peut interagir avec les anticoagulants, en particulier le Coumadin. C’est très important pour toute personne prenant du sang. diluants à prendre cela en considération et à demander à leur médecin de surveiller leur sang lors de l’ajout ou de la modification de leur dose », dit-elle.

Pour la clinique Mayo en ligne, Bauer ajoute : « L’utilisation du CBD comporte également certains risques. Bien qu’il soit souvent bien toléré, le CBD peut provoquer des effets secondaires, tels que bouche sèche, diarrhée, perte d’appétit, somnolence et fatigue.

Donc, si vous souffrez d’insomnie ou si vous ne dormez pas de qualité, il existe des preuves anecdotiques suggérant que le CBD peut être une option pour soulager cette maladie. Assurez-vous simplement d’évaluer de manière critique la source de votre CBD à des fins de sommeil pour être aussi sûr que possible. N’oubliez pas que si vous prévoyez d’utiliser des produits contenant du CBD, parlez-en à votre médecin et n’ayez pas peur de poser des questions.