La routine de bien-être de Chelsea Handler comprend la méditation et le CBD

Dans Chill Chat, Bustle s’assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs produits de soins de la peau préférés à leurs astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Ici, Chelsea Handler partage sa routine d’entraînement, sa pratique matinale consciente et les meilleurs conseils qu’elle ait jamais reçus.

Elle peut avoir un livre intitulé « Are You There, Vodka ? C’est moi, Chelsea », mais ces jours-ci, Chelsea Handler préfère le cannabis. « Je veux dire, j’ai toujours été intéressé par le THC, le composant psychoactif, parce que je suis toujours à la recherche d’une fête », a déclaré Handler à Bustle. « Mais j’ai appris le CBD et les effets calmants qu’il a sur votre corps. Après les élections, depuis 2016, j’avais besoin de passer de l’alcool à quelque chose qui allait me calmer.

Le cannabinoïde multi-bénéfique a fini par aider Handler à entrer dans la méditation. « Je n’ai pas pu commencer à méditer avant de commencer à consommer du cannabis, car cela m’a donné la capacité d’arrêter les pensées qui couraient dans ma tête et de me concentrer sur ma respiration », dit-elle. Le fait que cela ne lui donne pas la gueule de bois aide aussi. « Le cannabis a été un excellent moyen pour moi de ne pas avoir la gueule de bois le lendemain afin que je puisse toujours être créatif et conscient. »

C’est la relation naissante de la comédienne, écrivaine et productrice de 47 ans avec l’usine qui a conduit à son partenariat avec Leisuretown, une gamme de boissons fonctionnelles infusées au CBD – certaines avec du THC – destinées à vous aider à vous détendre. Ici, Handler discute avec Bustle de sa routine matinale, de son entraînement et pourquoi elle se bat pour déstigmatiser le cannabis.

Pouvez-vous en dire plus sur la façon dont vous consommez du cannabis et du CBD ?

Ce que j’aime dans le [Leisuretown] boissons, c’est qu’elles ont la même immédiateté que de fumer un joint, ce qui est vraiment ma façon préférée d’ingérer du cannabis. Mais je n’aime pas trop fumer, parce que ça me fait mal à la gorge. Je suis en train d’écrire un nouveau livre, donc quand je devrai mettre les choses au point, j’aurai un Leisuretown pour donner un petit coup de pouce à ma créativité.

J’utilise définitivement du cannabis pour dormir aussi. C’est bien préférable à tout ce qui vient de l’industrie pharmaceutique. Le cannabis est naturel, et c’est le message le plus important que je transmette – la plante nous a été cachée pendant tant d’années au nom du crime alors que c’est quelque chose que la terre mère nous a fourni.

Expliquez-moi votre routine matinale.

Je me réveille, je médite, puis je fais mon cours d’abdos Peloton pendant 15 ou 20 minutes, et puis je vais faire mon vrai entraînement avec Ben Bruno. La raison pour laquelle je dois faire mon cours d’abdominaux Peloton est que mon entraîneur ne sait pas comment travailler les abdominaux, donc je dois le prendre sur moi, même si je le paie probablement une fortune. Assurez-vous de le mettre dans l’article afin que je puisse le transmettre à mon entraîneur.

Comment êtes-vous entré dans la méditation ?

Eh bien, j’y suis entré grâce à la thérapie et au cannabis. Je ne pouvais tout simplement pas méditer. Je restais assis là, et mon thérapeute le faisait avec moi et il avait des méditations bizarres dans lesquelles je n’étais pas. J’ai parcouru toutes les applications et j’ai atterri sur Chopra, qui propose des méditations guidées. Je fais environ 20 minutes chaque matin quand je me réveille, avant même de sortir du lit, les pieds sur ce tapis de sol. C’est un bon moyen pour moi d’avoir juste une intention pour la journée, comme : « Ne sois pas une garce aujourd’hui. Tu es une. Essayez de ne pas l’être.

Qu’est-ce que tu prends habituellement au petit-déjeuner ?

Habituellement un yaourt avec des graines de lin, ou je vais faire des blancs d’œufs avec de l’avocat et les arroser de parmesan. Le parmesan est à peu près ma chose préférée à mettre sur tout ce qui le prendra.

Quelle est votre pratique de soins personnels lorsque vous avez besoin de moi ?

Je lirai un livre si je me sens très frénétique ou hors de contrôle. Ou si je remarque que je suis trop sur mon téléphone, je sors et je lis juste un livre, je laisse mon téléphone à l’intérieur et je me donne une heure. Si vous pouvez obtenir une heure ou 30 minutes de lecture chaque jour, peu importe ce que vous lisez – je trouve que c’est la chose la plus thérapeutique. Et la méditation fonctionne toujours. Il est toujours bon de s’asseoir et de se concentrer sur sa respiration.

Vous avez toujours parlé de santé mentale. Que faites-vous d’autre pour prendre soin des vôtres ?

L’exercice est une chose importante. Marcher à l’extérieur est quelque chose qui ne m’intéresse vraiment pas, mais je me force à le faire parce que c’est tellement bon d’être dehors dans la nature et de regarder les arbres et de se concentrer sur le fait que vous êtes en vie au lieu de stresser à propos de tous les choses que vous n’avez pas faites. Être reconnaissant est une autre chose, et faire toutes les choses que je pensais être si stupides et ennuyeuses quand j’ai déménagé à Los Angeles – la gratitude, la méditation et le chou frisé. Toutes ces choses font désormais partie intégrante de ma vie, donc je suis un énorme hypocrite.

Quel est le traitement de bien-être le plus extravagant que vous ayez jamais essayé ?

Je suis allé à une retraite silencieuse une fois, c’était tellement stupide. J’ai été voir un astrologue astérien, que je soutiens. J’ai été chez des médiums. Je veux dire, j’ai pris ce médicament 5-MeO-DMT, mais c’était un gros bordel. C’est censé vous débarrasser de votre ego, et ce n’est pas le cas.

De quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?

J’ai besoin de mon eau de concombre au citron dans mon thermos avec de la glace, car j’ai besoin que tout soit glacé – je n’aime pas les boissons à température ambiante. J’ai aussi besoin de mes fards à paupières et j’ai besoin de mon baume à lèvres, qui doit être juste à côté de mon lit car vers 4 heures du matin j’ai besoin de mon baume à lèvres. Et j’ai besoin de mes toutous dans ma chambre, toujours.

Quel est le meilleur conseil de bien-être que vous ayez jamais reçu ?

Savoir que toute situation dans laquelle vous vous trouvez ne durera pas aussi longtemps. Chaque fois que vous traversez quelque chose de difficile, rappelez-vous qu’il y a toujours quelque chose de mieux à venir. Inversement, c’est la même chose avec les bons moments. Quand vous êtes au sommet du monde, cela ne dure pas éternellement non plus. Comprendre cela m’a aidé à traverser beaucoup de moments difficiles. C’est le meilleur conseil de santé mentale qu’on m’ait donné et quelque chose auquel je pense tout le temps.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté. Les lecteurs doivent noter que les lois régissant le cannabis, le chanvre et le CBD évoluent, tout comme les informations sur l’efficacité et la sécurité de ces substances. En tant que telles, les informations contenues dans ce message ne doivent pas être interprétées comme des conseils juridiques ou médicaux. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer une substance ou un supplément.

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