J’ai essayé le supplément de CBD et de mélatonine d’Uleva pour le sommeil

Depuis l’université, beaucoup de mes rêves ont été tout sauf doux. Bien que mon corps ait besoin de huit à neuf heures de fermeture des yeux pour que je me sente même à distance humaine le lendemain, j’ai souvent du mal à l’obtenir à cause de cauchemars récurrents provoqués par mon trouble d’anxiété généralisé. Au lieu de compter les moutons, je parcours des listes de contrôle mentales et j’écoute mon cœur battre la chamade.

Sachant à quel point il est important de bien dormir, j’ai commencé le combat pendant huit heures. J’ai essayé la respiration profonde et la méditation, ainsi que de ne pas manger trois heures avant le coucher et d’éviter la caféine après 15 heures.J’ai découvert que les somnifères en vente libre ne sont pas mon truc – ils me laissaient juste étourdi et gueule de bois le lendemain matin. Rien ne fonctionnait.

La mélatonine, l’hormone responsable de la régulation du rythme circadien du corps, est souvent présentée comme le complément idéal pour le sommeil. Cependant, je me suis réveillé comme une horloge environ quatre heures après l’avoir pris. Le CBD, d’un autre côté – qui est l’un de mes choix pour soulager le stress – ne l’a pas nécessairement coupé tout seul non plus. Et même si j’étais fan de petites doses de THC lorsque je vivais dans le Colorado, mon nouvel État d’origine, la Floride, n’a pas légalisé l’herbe, ce qui m’a obligé à examiner d’autres options dans ma recherche d’amélioration du sommeil.

Entrez: Uleva Sleep (30 $), qui associe les effets régulateurs circadiens de la mélatonine aux effets équilibrants du CBD. C’est un coup de poing pour les nuits agitées qui peut vous aider à vous endormir et à rester endormi. Et comme il est livré dans une capsule pratique, vous n’avez pas à vous soucier des teintures à l’huile salissantes. Chaque capsule contient 10 mg de CBD et 3 mg de mélatonine, une dose que j’ai trouvée assez efficace pour éloigner les monstres qui m’empêchent de dormir la nuit.

Bien que la recherche soit limitée, le CBD peut aider à favoriser le sommeil non seulement en atténuant le stress, mais aussi parce qu’il interagit avec le système endocannabinoïde, ce qui peut aider à réguler les cycles de sommeil. Bien que le CBD soit l’un des suppléments les plus à la mode sur le marché, il est important de se rappeler qu’il n’est pas réglementé par la Food and Drug Administration – ce qui signifie que vous devez vous assurer que tous les produits que vous achetez sont testés pour la pureté et que les doses indiquées sur l’étiquette est exacte. Le chanvre d’Uleva est cultivé sans pesticides ni herbicides, et les produits de la marque sont soumis à des tests tiers stricts pour se conformer à la norme légale ne dépassant pas 0,3% de THC dans chaque portion. Les résultats des tests sont liés au code QR sur chaque boîte, ce qui m’a aidé à me rassurer sur le fait qu’il s’agit d’un produit auquel je peux faire confiance.

Même si au début j’étais sceptique quant à la prise d’un autre produit à base de mélatonine ou de CBD – j’ai l’impression d’expérimenter constamment des solutions de sommeil impliquant les deux – j’ai finalement réessayé. J’ai décidé de m’engager dans une semaine de routine de sommeil propre. Je me couchais à la même heure tous les soirs, lisais avant de me coucher pour me détendre et gardais ma chambre dans une zone sans écran, tout en prenant régulièrement Uleva Sleep environ 30 minutes avant le coucher.

Mes résultats? Une semaine de sommeil presque parfaite. Appelez cela de la magie, mais après avoir dérivé vers le pays des rêves dans les 30 minutes environ après avoir fermé les yeux, j’ai dormi toute la nuit, sans cauchemar et sans anxiété. Pas de réveil de minuit, pas de matinée groggy après. Donc, si vous vous trouvez à la recherche de moutons dans le pâturage, une combinaison CBD-mélatonine peut être exactement ce dont vous avez besoin pour compléter votre routine nocturne reposante.