Gérer l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur

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L’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur peuvent avoir de graves conséquences sur la santé s’ils ne sont pas traités à temps. Alors, comment gérons-nous cela?

Le stress thermique n’est pas cool.

Avec tout ce qui se passe dans le monde, il est facile d’oublier le fait que notre planète se réchauffe à un rythme alarmant. Cependant, avec des vagues de chaleur sans précédent qui ont balayé de nombreuses régions du monde, le changement climatique a fait son retour dans le cycle de l’actualité.

L’augmentation des incendies de forêt, des températures extrêmes et des vagues de chaleur entraîne non seulement des sécheresses et des catastrophes environnementales, mais peut également avoir des conséquences très humaines. En particulier pour les personnes qui travaillent dans des emplois qui les obligent à être à l’extérieur, il devient encore plus important d’être conscient de la façon dont votre corps réagit à la chaleur.

Alors que les mois les plus chauds deviennent encore plus chauds, l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur sont deux conditions très réelles à garder à l’esprit. Mais, avec certains changements dans les habitudes alimentaires et de mode de vie, il est possible d’atténuer les effets et de prévenir l’apparition de maladies liées à la chaleur.

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Quels sont les signes d’épuisement par la chaleur ?

Le CDC (Center for Disease Control and Prevention) conseille au public d’être prudent face aux changements climatiques sévères et aux conséquences potentielles sur la santé. En même temps, cela rassure également que les maladies liées à la chaleur sont évitables.

Pendant les mois d’été, nous avons tendance à passer beaucoup plus de temps à l’extérieur, exposés au soleil. Une telle exposition au temps chaud augmente la température corporelle, entraînant une augmentation de la transpiration (la contre-réponse naturelle du corps pour se refroidir). En conséquence, le corps réduit sa température pour la maintenir à 98,6 F (37 ℃).

Cependant, à des températures extrêmes, la capacité du corps à se maintenir au frais est confrontée à un défi considérable et peut se retrouver en déséquilibre.

Les symptômes de ceci peuvent inclure :

déshydratation transpiration abondante étourdissements fatigue étourdissements crampes maux de tête confusion irritations oculaires Certaines personnes peuvent avoir des problèmes de digestion, de la diarrhée et de l’hypotension.

Bien que les personnes âgées soient les plus exposées aux maladies liées à la chaleur, même les enfants et les jeunes peuvent être sensibles aux coups de chaleur. De même, les professionnels du sport et ceux qui ont un mode de vie particulièrement actif sont également plus susceptibles de présenter l’un des symptômes ci-dessus.

Alors, tout cela est-il évitable et traitable ? Découvrons-le.

Les 4 principales maladies liées à la chaleur.

Épuisement dû à la chaleur – Cela se produit lorsque le corps perd un excès d’eau et de sel en raison d’une transpiration anormale due à l’exposition à la chaleur. Il a du mal à maintenir sa température centrale ou à se refroidir. Éruption de chaleur – Le temps humide provoque des irritations de la peau, des éruptions cutanées et une chaleur épineuse en raison d’une transpiration excessive. Coup de chaleur – Une forme plus grave d’épuisement dû à la chaleur qui pourrait être mortelle si elle n’est pas traitée à temps. Une déshydratation sévère augmente le risque d’épuisement par la chaleur. Crampes de chaleur – Les personnes impliquées dans des activités sportives ou des professions de plein air peuvent développer des crampes ou des spasmes musculaires dans les jambes, les cuisses ou l’abdomen lorsque la température corporelle augmente considérablement.

Le CBD peut-il aider à lutter contre l’épuisement par la chaleur ? Voici ce que disent nos clients.

Les utilisateurs de CBD du monde entier nous ont fait part de la multitude d’avantages pour la santé qu’ils ont ressentis en incorporant le CBD à leur mode de vie.

Nous leur avons demandé de partager avec nous leurs histoires personnelles, leurs commentaires et leurs idées sur les différentes manières dont ils ont intégré le CBD dans leurs routines quotidiennes.

Voici quelques astuces simples que nous avons trouvées pour lutter contre l’épuisement par la chaleur :

#1. Les clients nous ont dit que prendre 1 ml de CBD Mani Drops avec mélatonine 15 à 30 minutes avant d’aller au lit les aide à se calmer et à se préparer pour une nuit de sommeil détendue. C’est un extrait de chanvre à large spectre sans THC, il se mélange donc bien avec la mélatonine et les fruits du moine pour fournir les meilleurs résultats.

Une étude sur la santé et l’application alimentaire des fruits de moine, rapporte que leurs propriétés antioxydantes sont capables de supprimer le stress oxydatif. De plus, dans les applications traditionnelles, les fruits de moine sont un remède domestique pratique pour les insolations et la soif extrême.

#2. Les coups de chaleur sont soit classiques, soit d’effort. Le coup de chaleur classique se produit lorsqu’il est exposé à des températures élevées et à un temps humide. D’autre part, les coups de chaleur d’effort affectent principalement les personnes qui font de l’exercice et s’exercent physiquement. Faire de l’exercice par temps chaud peut augmenter le risque de coup de chaleur externe.

Chez Nordic, nous avons un certain nombre de clients qui entrent dans cette catégorie. Qu’ils soient champions de CrossFit, footballeurs professionnels, coureurs amateurs ou amateurs de gym, beaucoup de ces clients sont des fans de notre gel de soulagement Thor CBD. Un produit CBD topique, en l’appliquant deux ou trois fois par jour après l’exercice, peut aider le corps à récupérer et à rester au frais pendant qu’il récupère.

Le CBD de Thor se combine avec le palmitoyléthanolamide (PEA) et le bêta-caryophyllène, des endocannabinoïdes naturels présents dans le corps.

Une étude de 2016 établit que le bêta-caryophyllène était l’un des premiers composés dérivés du cannabis autres que le THC, le CBD et le CBN. Il a été démontré qu’il se lie directement aux récepteurs endocannabinoïdes CB2, qui aident à réguler l’inflammation et la douleur.

#3. Un autre choix populaire auprès de nos clients est Freyja, notre crème CBD apaisante pour la peau. Les éruptions cutanées dues à l’exposition à la chaleur peuvent être un épisode temporaire pour certaines personnes, mais, pour celles qui ont naturellement la peau sèche et sensible, une simple éruption cutanée peut être un cauchemar lorsqu’elle est exacerbée par la chaleur.

Freyja contient un certain nombre d’ingrédients naturels qui ont un large éventail de propriétés thérapeutiques pour la peau. L’application topique de la crème 2 à 3 fois par jour sur les zones touchées peut aider à calmer la peau sèche et irritée.

#4. Surtout, rester hydraté et en bonne santé pendant les étés est le moyen le plus simple de réduire le risque de coup de chaleur. Buvez beaucoup de liquides et incluez des légumes qui contiennent beaucoup d’eau, comme le concombre, la laitue, la tomate, la courgette, les épinards, le radis, la cendre gourde (citrouille cendrée), etc.

Inclure du CBD dans les boissons et les aliments peut être encore plus bénéfique lorsqu’il s’agit de maintenir l’équilibre du corps pendant les mois les plus chauds – nous recommandons les huiles ou cristaux de CBD.

Pour en savoir plus sur la façon d’incorporer le CBD dans votre alimentation pendant les mois les plus chauds, consultez nos recettes estivales saines.

L’enveloppement

Hydratez le corps en absorbant suffisamment d’eau et de liquides, surtout en cas d’exposition prolongée au soleil. Évitez la caféine et l’alcool. Renseignez-vous sur les signes et les symptômes de l’épuisement par la chaleur et partagez ce billet de blog avec vos amis. Agissez en consultant immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes de coup de chaleur ou de maladies liées à la chaleur. Faites une pause régulièrement si vous êtes exposé à la chaleur/au soleil pendant une longue période, restez à l’ombre et utilisez un tapis en coton/paille en étant assis par terre.

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