Fitness et musculation – 4 façons dont le CBD peut aider

Fitness et musculation – 4 façons dont le CBD peut aider

Le CBD est un segment de la santé à croissance rapide. Avec l’adoption du Farm Bill en 2018, l’utilisation du cannabidiol a augmenté de façon exponentielle. Au cas où vous ne connaissez pas son nom scientifique, le cannabidiol et le CBD sont les mêmes.

Aujourd’hui, vous pouvez acheter du CBD sous différentes formes et acheter des comestibles, des teintures, des huiles et des capsules au CBD. Certains analystes prévoient que sa part du marché de la santé et du bien-être continuera de croître, estimant à environ 2 milliards de dollars de valeur marchande d’ici 2022.

Une partie de la raison de cette croissance de la popularité est les nombreux avantages thérapeutiques supposés du CBD. On pense même qu’il est idéal pour le fitness et la musculation. Cependant, avant d’emballer votre sac de sport avec de l’huile de CBD, il est essentiel de savoir pourquoi et comment l’utiliser au mieux pour maximiser vos gains et accélérer la récupération post-entraînement.

Pourquoi le CBD est-il bon pour la musculation et le fitness?

Il n’est pas surprenant que les amateurs de fitness trouvent l’idée du CBD pour le fitness attrayante. Après tout, l’industrie du fitness est populaire pour la vente de plusieurs types de suppléments. Les culturistes qui utilisent le CBD pensent qu’il offre plusieurs avantages. Cependant, la question que vous pourriez vous poser est la suivante: ces avantages sont-ils étayés par la science?

Alors que d’autres pensent qu’il ne s’agit que d’un placebo, certains ont l’idée erronée que le CBD fait «planer» les utilisateurs. Le composé du cannabis qui intoxique les utilisateurs est le THC. Et selon la réglementation, des produits comme les produits comestibles et les huiles CBD ne contiennent pas plus de 0,03% de THC. Ainsi, les chances d’être lapidé sur le chemin du gymnase sont très minces.

Au lieu de vous planer, le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (ECS) du corps, à savoir les récepteurs CB1 et CB2. Au lieu de se lier directement à ces récepteurs, comme le fait le THC, le CBD les affecte indirectement. Cette façon unique d’interagir avec ECS permet aux utilisateurs de ressentir de nombreux effets thérapeutiques du CBD. Du point de vue de la musculation, il est nécessaire de savoir comment administrer du CBD pour en tirer des avantages pertinents pour la forme physique et le gain musculaire.

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Voici quatre façons d’utiliser le CBD pour le fitness et la musculation.

1. Le CBD aide à minimiser l’inflammation post-entraînement

Peu de gens le savent, mais des doses élevées de médicaments anti-inflammatoires peuvent nuire à la croissance musculaire. Ce fait a été révélé lors de recherches effectuées en 2017. Ce n’est peut-être pas un gros problème pour une personne moyenne de prendre des doses d’anti-inflammatoires.

Mais c’est un cas complètement différent lorsque vous êtes un bodybuilder qui cherche à se muscler rapidement. Il y a de fortes chances que vous ayez à faire face à une inflammation post-entraînement tous les deux jours. Par conséquent, vous aurez besoin d’une alternative pour gérer l’inflammation. Le CBD offre le remède parfait pour l’inflammation des articulations sans aucun effet indésirable sur le processus de gain musculaire.

Selon une revue de plus de 130 études menées par Sosnoff et Rudroff en 2018, le CBD présentait plusieurs avantages intéressants, notamment la réduction de l’inflammation et une mobilité améliorée. Si les rapports des critiques sont exacts (et ils le sont), le CBD est un agent anti-inflammatoire, antiémétique, neuroprotecteur et antipsychotique.

2. Augmentez le temps de récupération avec un meilleur sommeil

Un repos et un sommeil de qualité jouent un rôle essentiel dans la forme physique. Mais c’est encore plus important lorsque vous essayez de développer vos muscles. Le fait est que si vous ne pouvez pas passer une bonne nuit de sommeil, les cellules de construction de votre corps ne peuvent pas guérir et réparer vos muscles au point que vous pouvez voir des résultats.

Le processus de levage de poids provoque des liens mineurs dans vos muscles, que le corps doit réparer. C’est grâce à ce processus de guérison et de réparation que vous gagnez du muscle. Ce processus de réparation se produit principalement la nuit lorsque vous dormez et votre corps synthétise des protéines dans le muscle. Après l’administration de CBD, les conditions qui empêchent un bon sommeil, telles que la douleur, l’anxiété et le stress, se réduiront considérablement.

exercice Photo de Tree of Life Seeds provenant de Pexels

Ainsi, aider votre corps à se détendre. Dans une étude de 2019 sur les effets du CBD sur le sommeil et l’anxiété, les chercheurs ont conclu que 79,2% et 66,7% des participants ont signalé une diminution de l’anxiété et une amélioration du sommeil, respectivement.

3. Augmentez les niveaux d’énergie pour des entraînements plus explosifs

Le stress a un moyen de saper l’énergie et de vous enlever votre motivation. Cela peut devenir le plus grand obstacle à vos objectifs de musculation si vous ne trouvez pas un moyen d’augmenter votre niveau d’énergie et d’aller au gymnase prêt à vous mettre au travail.

Heureusement, le CBD sert bien la musculation car il aide à réduire les niveaux de cortisol qui entravent également la croissance musculaire. Pour de meilleurs résultats, vous devrez observer vos performances dans la salle de sport. Si vous travaillez moins et réduisez vos répétitions, il est peut-être temps d’augmenter votre niveau d’énergie.

De plus, le CBD agit sur votre taux de sucre dans le sang et affecte le niveau d’insuline du corps. En minimisant votre taux d’insuline, le corps brûle plus de glucose pour libérer de l’énergie au lieu de la stocker sous forme de graisse. Ainsi, cela aide non seulement à augmenter votre énergie, mais empêche également le gain de graisse.

4. Gérez la douleur post-entraînement et raccourcissez le temps de récupération

Souvent, le temps de récupération après un entraînement intense varie d’une personne à l’autre. Bien que votre temps de récupération soit tout aussi important que la séance d’entraînement, c’est aussi le moment où vous devez faire face à la douleur et à la douleur.

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Donnez-vous un avantage supplémentaire dans votre parcours de musculation si vous pouvez accélérer le processus et gérer simultanément la douleur post-entraînement. L’utilisation du bon produit CBD peut aider à détendre les muscles et à réduire la douleur sans aucun effet secondaire associé aux médicaments conventionnels. Vous pouvez également l’utiliser avant les entraînements pour améliorer les performances.

Cependant, il est essentiel de s’assurer que le composé dispose de suffisamment de temps pour affecter l’ECS natif du corps. Des études menées dans le CBD montrent qu’il est efficace pour traiter la douleur chronique. Il sert également de traitement viable pour la douleur liée à l’arthrite et aux traitements contre le cancer.

La ligne de fond

En fin de compte, il est indéniable que le CBD est bon pour la musculation et le fitness. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez procéder immédiatement à son utilisation. Il est essentiel de parler d’abord à votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.

Ensuite, vous devez déterminer la dose idéale qui vous aidera à obtenir les meilleurs résultats. Vous voulez également rester attentif en prêtant attention à la façon dont votre corps réagit au CBD, que ce soit avant ou après une séance d’entraînement.

Enfin, d’autres facteurs entrent en jeu lors de l’obtention des résultats de fitness attendus. Assurez-vous donc de bien manger, de dormir suffisamment et surtout de rester cohérent.

Références https://www.thestreet.com/markets/cbd-industry-expected-to-hit-2-billion-by-2022-14683940 https://www.webmd.com/pain-management/what-is- l’effet-placebo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412000/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834248/#:~:text=Conclusion%3A % 20Maximal% 20 sur% 2Dle% 2D, apport% 20of% 20anti% 2Dinflammatoire% 20médicaments. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/ https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC5874292/#:~:text=Cannabidiol%20Reduces%20Spasticity%2C%20Pain%2C%20Inflammation%2C%20Fatigue%2C%20and%20Depression,PwMS%20are%20still%20under%20investigation Who est l’auteur?

Nancy Fernandez est une consultante de l’industrie du cannabis et de la santé qui écrit fréquemment sur les dernières tendances de l’industrie. Elle écrit sur le CBD depuis longtemps maintenant. Grâce à ses écrits, elle espère influencer autant de personnes que possible pour aider à maintenir une meilleure santé et un meilleur style de vie. Elle a également écrit de nombreux blogs informatifs sur d’autres secteurs verticaux.