Comment le CBD fonctionne dans le corps pour vous aider à mieux dormir

Beaucoup prétendent que le CBD les aide à dormir la nuit, mais est-ce vrai ou l’effet placebo est-il au moins partiellement attribuable ? Bien que nous ne sachions peut-être pas encore tout ce qu’il y a à savoir sur le CBD, il semble certainement qu’il y ait au moins un certain mérite à affirmer qu’il pourrait améliorer votre sommeil la nuit. Apprenez-en plus sur le CBD et découvrez si vous devriez essayer les bonbons gélifiés au CBD pour l’insomnie.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde naturel présent dans le chanvre et le cannabis. C’est le deuxième cannabinoïde le plus courant, mais il est assez différent du THC en ce sens qu’il ne vous fait pas planer.

Au lieu de cela, le CBD a des effets légèrement relaxants qui, selon de nombreux utilisateurs, les aident à se détendre et à s’endormir la nuit. Même lorsque vous n’essayez pas de vous endormir, l’un des effets secondaires courants du CBD est une somnolence inattendue pendant la journée.

Le CBD aide-t-il au sommeil ?

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Basé simplement sur des critiques de produits et d’autres types de preuves anecdotiques, le CBD semble certainement avoir un grand potentiel pour aider à lutter contre l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Jusqu’à présent, les preuves scientifiques semblent étayer cette position, mais les résultats ne sont certes pas concluants. Ce qui semble certain, c’est qu’il se passe quelque chose avec le CBD et le sommeil, et il est important que nous découvrions exactement quoi.

Études sur le sommeil CBD

Jusqu’à présent, le CBD n’a fait l’objet que d’une seule étude clinique liée au sommeil. Composée de 72 sujets souffrant de troubles du sommeil liés à l’anxiété, l’étude a fini par rapporter que 66,7 % des sujets ont signalé des améliorations du sommeil après avoir pris entre 50 mg et 175 mg de CBD par jour.

Cette étude, cependant, n’a pas élucidé les mécanismes du corps humain qui pourraient soutenir un tel effet. Pour éclairer davantage ce sujet, nous devrons jeter un coup d’œil aux études sur le CBD qui ne sont absolument pas liées au sommeil.

Comment fonctionne le CBD dans le corps ?

Pour comprendre comment le CBD fonctionne pour le sommeil, nous devons d’abord comprendre comment le CBD fonctionne en général. Les scientifiques ont déterminé que le CBD a un mécanisme d’action remarquablement complexe, ce qui signifie qu’il interagit simultanément avec de nombreux systèmes différents de votre corps.

Cependant, le CBD agit principalement sur les récepteurs de vos systèmes 5-HT et TRP, qui contrôlent respectivement la gestion de la sérotonine et l’inflammation. Ce sont ces interactions qui expliquent le mieux l’utilité apparente du CBD pour le sommeil.

Sérotonine & Sommeil

Depuis des décennies, les scientifiques savent que la sérotonine joue un rôle majeur dans la régulation de votre cycle veille-sommeil. Les chercheurs ne savent pas exactement comment la sérotonine affecte votre sommeil, mais il est certainement important d’avoir des niveaux de sérotonine équilibrés si vous voulez bien dormir chaque nuit.

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On ne sait pas exactement comment, mais il est possible que le CBD exerce certaines de ses propriétés favorisant le sommeil via une interaction encore inconnue avec votre système sérotoninergique. Étant donné que la sérotonine affecte bien plus que le sommeil, il est clair que nous venons juste de commencer à gratter la surface des effets à grande échelle que le CBD pourrait exercer dans tout le corps.

Sommeil et soulagement de la douleur

Que le CBD ait ou non un impact direct sur votre cycle de sommeil via votre système sérotoninergique, il est un fait que la douleur peut rendre difficile l’endormissement la nuit. Dans le corps, la douleur est généralement causée par l’un des deux facteurs suivants : l’inflammation ou les lésions neurologiques.

La douleur neuropathique, ou douleur causée par des dommages neurologiques, est principalement contrôlée par votre système sérotoninergique. La douleur inflammatoire, en revanche, est principalement contrôlée par vos récepteurs TRP, qui se trouvent être les autres principales cibles du CBD.

Par coïncidence, le soulagement de la douleur est l’un des effets les plus fréquemment rapportés du CBD. Donc, tout est en place pour théoriser que le CBD pourrait vous aider à dormir en réduisant la douleur via la réduction de l’inflammation.

Comment utiliser le CBD pour dormir

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Même si le CBD est efficace pour dormir, cela ne signifie pas nécessairement que vous savez comment l’utiliser. Pour vous donner une idée du nombre de personnes qui prennent du CBD pour dormir, il est courant de prendre 1 à 2 gommes au CBD environ une demi-heure avant d’éteindre la lumière.

Dans la plupart des cas, 10 à 50 mg suffiront pour obtenir l’effet que vous recherchez. Les autres types de produits que vous pouvez essayer en plus des gommes sont les teintures et les gélules de CBD.

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