Combien de bonbons au CBD devriez-vous prendre? Les experts expliquent

Des probiotiques à la biotine, vous pouvez pratiquement obtenir n’importe quel supplément sous forme de gomme maintenant – et cela inclut le cannabidiol (CBD). L’ingrédient thérapeutique est connu pour soulager l’anxiété et améliorer le sommeil (entre autres avantages pour la santé), mais avant d’en prendre, il est important de vous demander: combien de bonbons au CBD dois-je prendre?

Par rapport à d’autres façons de prendre du CBD, les bonbons gélifiés ont des effets plus durables que les teintures, ces dernières étant immédiatement absorbées par le corps, explique Melissa Davis, directrice de l’éducation chez la marque CBD Elixinol. Bien qu’il n’y ait que des recherches préliminaires sur les nombreux bienfaits supposés des bonbons au CBD, le psychiatre de la toxicomanie, le Dr Kevin Hill, MD affirme que le CBD a des propriétés anti-anxiété et peut vous aider à vous endormir si vous êtes du genre à tourner et à vous tourner. nuit, et peut aider à soulager l’inflammation musculaire. Et, tout comme beaucoup de teintures, vous pouvez acheter des bonbons au CBD spécialement formulés pour aider à résoudre ces problèmes, que ce soit pour améliorer le sommeil ou pour soulager la douleur. Assurez-vous simplement de rechercher des produits CBD à spectre complet ou à large spectre pour obtenir les résultats les plus efficaces (cela signifie qu’ils sont formulés avec une large gamme de cannabinoïdes qui agissent ensemble pour vous soulager).

Une fois que vous avez choisi un bonbon qui correspond à vos besoins, la quantité que vous en prenez dépend de votre produit spécifique. En règle générale, la posologie des bonbons au CBD peut varier et dépend de divers facteurs, de votre formation médicale à la quantité de CBD contenue dans chaque bouchée – voici ce que les experts ont à dire.

Combien de bonbons au CBD devriez-vous prendre?

Selon Hill, la posologie typique des bonbons au CBD peut aller de 10 à 30 milligrammes, bien que vous puissiez parfois trouver des formulations de 5 milligrammes. La meilleure règle de base, quels que soient les bonbons que vous avez, est de commencer petit. Davis dit de commencer avec une petite quantité et de progresser.

Les bonbons au CBD peuvent prendre plus de 20 minutes pour avoir un effet, dit-elle, donc combien vous en prenez dépend également de ce que vous essayez d’accomplir. Et, selon Hill, vous ne ressentirez souvent pas les effets de soulagement à faibles doses, il suggère donc de commencer par 25 milligrammes deux fois par jour pour traiter la douleur générale, stimuler le sommeil et réduire l’anxiété. Espacer votre deuxième dose à huit heures plus tard, dit-il. Une étude du SAGE Journal a révélé que la prise de 25 à 100 milligrammes de CBD par jour est une quantité sûre pour traiter les maux de tête, les douleurs et l’insomnie, donc commencer avec 25 est un bon stade.

Si vous vous sentez un peu trop détendu à cause de vos bonbons au CBD, Davis vous conseille de réduire votre dose de moitié la prochaine fois que vous les prenez. Dans la même veine, si vous utilisez ces gommes pour vous aider à dormir et que cela n’a pas fonctionné, elle recommande d’augmenter votre consommation au besoin. Une portion standard et sûre que Davis suggère généralement pour l’aide au sommeil est de 30 milligrammes avant le coucher, et vous pouvez augmenter de 5 milligrammes si vous en avez besoin de plus.

Faites juste attention avant de prendre des bonbons au CBD si vous prenez des médicaments sur ordonnance – Hill note que le CBD pourrait présenter des risques potentiels lors de l’interaction avec d’autres médicaments. Sa suggestion? Parlez toujours d’abord à votre médecin. Une étude récente (menée par Hill) a révélé que vous devez également être prudent lorsque vous prenez des médicaments en vente libre comme l’acétaminophène, car une dose accrue de ce médicament et de CBD peut entraîner une insuffisance hépatique en cas de prise excessive. Pour vous assurer que vous êtes au clair, Davis dit que vous pouvez également appeler Leaf411, une ligne directe gratuite gérée par des infirmières praticiennes formées au cannabis.

Pouvez-vous prendre trop de bonbons au CBD?

Bien que les bonbons au CBD (et tous les suppléments gommeux d’ailleurs) puissent avoir le goût de bonbons, cela ne signifie pas que vous pouvez en manger un tas pour une friandise sucrée. Quand il s’agit de CBD, il est important de pratiquer la modération. De plus en plus de recherches ont montré que le CBD peut altérer la fonction hépatique lorsqu’il est pris à fortes doses sur une longue période: une étude récente montre que certains patients qui ont pris du CBD à raison de centaines de milligrammes par jour pendant 2 à 4 semaines ont connu une augmentation des mesures de la fonction hépatique, un signe qui pourrait entraîner des lésions hépatiques.

Bien que vous ne puissiez pas faire une surdose aiguë de bonbons gélifiés au CBD, Hill prévient d’être conscient de certains effets secondaires mineurs qui peuvent survenir si vous mangez plus que vous ne le faites habituellement en une journée. Davis dit que vous pourriez ressentir de la fatigue, tandis que Hill dit que vous pouvez également ressentir un inconfort gastro-intestinal – mais cela peut être dû aux huiles aromatiques de la formulation. Votre meilleur pari? Suivez les directives du produit CBD spécifique que vous utilisez et ne les mangez pas comme s’il s’agissait de Sour Patch Kids.

Etudes référencées:

Balachandran P, Elsohly M et Hill K, (2021), Cannabidiol Interactions with Medications, Illicit Substances, and Alcohol: a Comprehensive Review, Journal of General Internal Medicine, https://link.springer.com/article/10.1007/s11606 -020-06504-8.

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Experts:

Dr Kevin Hill, MD, directeur de la division de psychiatrie de la toxicomanie au Beth Israel Deaconess Medical Center et professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School.

Melissa Davis, directrice de l’éducation chez Elixinol.