Ce qu’ils sont et comment ils fonctionnent
En plus des termes courants sur le cannabis, comme cannabinoïde, indica et sativa, vous avez peut-être récemment rencontré un mot moins couramment utilisé : terpènes. Ce sont encore un autre composé trouvé dans le cannabis.
Mais que sont les terpènes ? Et à quel point est-il important de savoir quels types et concentrations se trouvent dans le cannabis avant d’acheter un produit ?
Lisez la suite pour découvrir ce que les chercheurs savent jusqu’à présent.
Les terpènes sont des composés chimiques naturels présents dans les plantes et certains animaux. Ils sont responsables des arômes, des saveurs et même des couleurs associés à divers types de végétation. En termes de cannabis, les terpènes sont ce qui fait que certaines variétés ont une odeur ou un goût différent des autres.
Ils peuvent également être transformés en produits manufacturés, tels que des solvants de nettoyage, des pesticides et des colorants. Certains ont même des propriétés thérapeutiques.
Alors que presque toutes les plantes contiennent des terpènes, certaines des sources les plus courantes que les gens rencontrent incluent :
herbes aromatiques de cannabis, comme les fruits de sauge et de thym
On pense que les terpènes protègent les plantes des intempéries et des prédateurs. Quant à ce qu’ils font chez les humains, c’est encore un peu un mystère. Mais les chercheurs et les consommateurs de cannabis considèrent de plus en plus les terpènes comme un moyen de classer les produits du cannabis et de prédire leurs effets.
L’hypothèse principale est que le profil terpénique – les terpènes dominants – d’une souche fonctionne en tandem avec la teneur en cannabinoïdes – la quantité de tétrahydrocannabinol (THC), de cannabidiol (CBD) et d’autres cannabinoïdes – pour produire les effets que les gens associent à différentes souches .
Par exemple, ils pourraient expliquer pourquoi deux variétés différentes avec le même niveau de THC produisent des expériences si différentes.
Les terpènes ne vous feront pas planer au sens traditionnel du terme. Pourtant, certains sont considérés comme psychoactifs, car ils affectent le cerveau.
Bien que les terpènes ne soient pas enivrants en eux-mêmes, certains pensent qu’ils peuvent avoir un impact sur les effets du THC, le cannabinoïde responsable de la sensation de high du cannabis.
De nombreux connaisseurs et amateurs de cannabis disent que les consommateurs accordent beaucoup trop d’importance à la teneur en THC lorsqu’ils choisissent une variété. Au lieu de cela, ils recommandent de se concentrer davantage sur certains profils de terpènes pour obtenir les effets souhaités.
Par exemple, des recherches préliminaires suggèrent que certains terpènes pourraient avoir des avantages potentiels pour certains problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire.
Le THC et le CBD ne sont que deux des plus de 100 cannabinoïdes présents dans le cannabis, mais ce sont les deux cannabinoïdes les plus abondants et les mieux étudiés.
Les cannabinoïdes et les terpènes peuvent vous donner des indices sur ce à quoi s’attendre d’un produit à base de cannabis, mais ce sont deux composés différents.
Cela dit, ils semblent tous interagir les uns avec les autres dans ce que les experts appellent «l’effet d’entourage». C’est l’hypothèse selon laquelle le « spectre complet » du cannabis, y compris tous les cannabinoïdes, terpènes et autres composés présents dans le cannabis, travaille en synergie pour produire les sensations et les effets du cannabis.
En d’autres termes, c’est une hypothèse selon laquelle un peu de tout pourrait avoir plus d’avantages que beaucoup d’une chose.
Une étude de 2010, par exemple, a montré qu’une combinaison de CBD et de THC était plus efficace pour la gestion de la douleur que le THC seul.
Dans une étude de 2018, les tumeurs du cancer du sein dans une boîte de Pétri ont mieux répondu à un extrait de cannabis qu’au THC pur seul. Mais on pensait que ces effets synergiques étaient principalement attribués à d’autres cannabinoïdes et non aux terpènes.
Ceci est important à considérer si vous utilisez du CBD à des fins thérapeutiques. Si vous utilisez un isolat de CBD (un produit qui ne contient que du CBD) et constatez qu’il n’a pas l’effet souhaité, cela peut valoir la peine d’essayer un produit CBD à spectre complet, qui contiendra également des terpènes et d’autres cannabinoïdes, y compris de petites quantités de THC.
En savoir plus sur l’isolat par rapport au CBD à spectre complet.
Il existe environ 400 terpènes connus dans le cannabis, mais les experts n’en ont lié qu’une poignée à des effets spécifiques.
Voici quelques terpènes courants et leurs effets potentiels :
Bêta-caryophyllène. Un ingrédient majeur des clous de girofle, du romarin et du houblon, le bêta-caryophyllène pourrait être bénéfique pour gérer les symptômes d’anxiété et de dépression. Bêta-pinène. Si vous vous êtes promené dans une forêt de conifères, vous connaissez l’odeur du bêta-pinène, qui pourrait également avoir des propriétés potentiellement à la fois antidépressives et anticancéreuses. Humulène. Ce terpène se trouve dans le ginseng, qui a longtemps été utilisé en médecine populaire pour des effets énergisants.Limonène. L’un des terpènes les plus courants, le limonène a des notes d’agrumes distinctes et peut potentiellement avoir des propriétés anticancéreuses. Chez la souris, il a été démontré qu’il avait des propriétés anti-anxiété. Linalol. Les amateurs de lavande en tant qu’aromathérapie voudront peut-être rechercher du cannabis avec du linalol, ce qui peut aider à soulager le stress.Myrcène. Présent dans les mangues, le myrcène a des propriétés antifongiques et antibactériennes et pourrait également avoir des effets sédatifs.
Gardez à l’esprit qu’une grande partie de la recherche autour des terpènes en est encore à ses débuts. Davantage d’études de haute qualité chez l’homme sont nécessaires pour bien comprendre les impacts sur la santé des différents profils de terpènes.
Curieux de commencer à explorer les terpènes ? Voici quelques conseils à garder à l’esprit :
Lisez l’étiquette. Certaines marques de cannabis testées en laboratoire incluent les profils de terpènes (souvent les trois terpènes les plus répandus) et les concentrations du produit (généralement un nombre qui se situe autour de 2%). Vérifiez la fraîcheur. La concentration de terpènes peut diminuer avec le temps, alors recherchez des produits dont la date d’emballage est récente. Si vous optez pour une fleur, reniflez-la si vous le pouvez. Vous voulez quelque chose de parfumé (indiquant une teneur élevée en terpènes), pas éventé. Soyez prudent avec l’huile de cannabis. Les produits de vapotage à base d’huile contiennent souvent des terpènes synthétiques ajoutés. Il n’est pas clair si les terpènes synthétiques sont moins efficaces que les terpènes naturels, mais ils sont souvent utilisés pour créer des solvants et autres produits chimiques ménagers. Procédez avec prudence et méfiez-vous des supports marketing qui font des promesses sur ce qu’ils feront. Il existe des preuves que le tamponnage, qui implique une chaleur élevée, pourrait dégrader les terpènes synthétiques, entraînant des sous-produits potentiellement nocifs. Jusqu’à ce que les experts comprennent mieux comment la chaleur affecte les terpènes, vous voudrez peut-être vous en tenir à la vaporisation de fleurs à basse température ou à la consommation de produits comestibles. Tenir un journal. Lorsque vous essayez différents profils de terpènes, prenez note de votre méthode d’ingestion et de ce que vous ressentez. Au fil du temps, cela peut vous aider à identifier le meilleur profil de terpène pour les effets que vous recherchez.
Les terpènes jouent un rôle important dans l’arôme et la saveur d’une variété de cannabis. Et ils fonctionnent potentiellement en synergie avec les cannabinoïdes et autres composés de la plante de cannabis pour produire des effets psychoactifs.
Mais la recherche sur les plus de 400 terpènes de la plante en est encore à ses balbutiements, il est donc difficile de faire des déclarations définitives à leur sujet.
Il est également important de noter qu’en plus des cannabinoïdes et des terpènes, votre physiologie, votre expérience passée avec le cannabis et le cadre dans lequel vous consommez du cannabis peuvent également affecter votre ressenti. Les terpènes ne sont qu’un élément de l’équation, mais ils peuvent être un moyen intéressant de jouer avec différents produits et de trouver ce que vous préférez.
Kate Robertson est une rédactrice et écrivaine basée à Toronto qui se concentre sur les drogues, principalement le cannabis, depuis 2017. Elle a été publiée dans The Guardian, le magazine Maclean’s, le Globe and Mail, Leafly, et plus encore. Retrouvez-la sur @katierowboat.