Avantages, risques et plus – Forbes Santé

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Le CBD est le deuxième composé le plus abondant dans la plante de cannabis sativa, et de nombreuses études suggèrent qu’il pourrait indirectement être bénéfique pour le sommeil. En fait, le CBD – qui ne provoque pas le « high » psychoactif enivrant associé au delta-9 tétrahydrocannabinol (THC) – pourrait aider les personnes souffrant de différents troubles du sommeil, y compris l’insomnie et le syndrome des jambes sans repos, ainsi que d’autres conditions connues pour avoir un impact négatif dormir, selon la recherche.

Par exemple, le CBD peut aider les gens à se détendre en atténuant l’anxiété et la douleur, deux facteurs qui peuvent empêcher quelqu’un de s’endormir ou de rester endormi, explique le Dr Strachan.

Insomnie

L’hypothalamus joue un rôle dans plusieurs fonctions liées au sommeil, notamment la régulation de la température corporelle et la synchronisation des habitudes de sommeil. Le CBD peut aider les personnes souffrant d’insomnie car il fonctionne avec l’hypothalamus pour réguler le stress, explique le Dr Whitelocke. « L’insomnie résulte d’une réaction de stress hyperactive qui se transforme en temps de repos lorsque nous n’essayons pas de traiter un traumatisme conscient », ajoute-t-il. « Le CBD peut supprimer ce cycle dérégulé de suractivation des hormones de stress et égaliser le rythme de sommeil et d’éveil en neutralisant les hormones. »

Dans une étude examinant les effets du cannabis sur l’insomnie, les chercheurs ont découvert que le CBD réduisait plus efficacement les symptômes de l’insomnie que le delta-9 THC, qui est le constituant actif le plus abondant de la plante de cannabis sativa et qui a un effet psychoactif enivrant.

Troubles du rythme circadien

Les troubles du rythme circadien, également connus sous le nom de troubles du cycle veille-sommeil, surviennent lorsque l’horloge interne du corps, qui dicte quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez, est mal alignée avec votre environnement. Les troubles du rythme circadien peuvent se développer lorsqu’il y a des changements dans les habitudes de sommeil, souvent en raison de voyages ou de travail, ou en tant que sous-produit d’une condition médicale, du vieillissement ou de la génétique.

Le CBD peut améliorer à la fois la qualité et la quantité de sommeil en garantissant que le corps progresse à travers les étapes normales du sommeil et du sommeil paradoxal sans interruption indue, ce qui aiderait les personnes souffrant de troubles du rythme circadien, explique le Dr Whitelock. « L’action du CBD sur les récepteurs cannabinoïdes déclenche une cascade d’événements qui aboutit à un rythme de sommeil plus naturel par rapport au rythme diurne de la nuit et du jour », explique-t-il. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Le CBD peut être particulièrement utile pour les personnes comme les infirmières qui souffrent de troubles du rythme circadien en raison du travail posté, où les fenêtres de sommeil changent en fonction de l’horaire de travail d’une personne.

Anxiété

De nombreuses études ont montré que le CBD était un traitement potentiel des troubles anxieux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études établissent un lien entre l’utilisation du CBD et l’amélioration du sommeil en raison de sa capacité à réduire l’anxiété.

« Le rôle bien établi du CBD dans la réduction de l’anxiété – sans provoquer la léthargie pierreuse qui peut accompagner les produits au THC – en fait un outil idéal pour calmer les pensées intrusives avant de s’endormir », explique le Dr Whitelocke. Plus précisément, le CBD agit sur les récepteurs endocannabinoïdes du système limbique, un ensemble de régions cérébrales connues pour jouer un rôle dans de nombreuses fonctions importantes, notamment la régulation des émotions, le stockage des souvenirs, l’excitation sexuelle, l’olfaction (ou notre odorat) et la formation de modèles d’apprentissage. Lorsque le système limbique est déséquilibré, comme lorsqu’un souvenir intrusif entraîne de l’anxiété et de l’insomnie, le CBD active l’ECS pour aider à réprimer ce souvenir et, par conséquent, faciliter le sommeil. « En rétablissant l’équilibre hormonal », explique le Dr Whitelocke, « le CBD agit comme un grand égaliseur ».

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(Remarque : les détails du produit et le prix sont exacts au moment de la publication et sont sujets à changement.)

Le syndrome des jambes sans repos

Le CBD peut traiter le syndrome des jambes sans repos (SJSR), une affection neurologique qui peut affecter la qualité et la quantité du sommeil en provoquant une envie désagréable et incontrôlable de bouger les jambes. Les premières recherches suggèrent que le CBD peut réduire la fréquence des décharges nerveuses anormales qui conduisent à des contractions musculaires involontaires, qui sont le symptôme caractéristique du SJSR, explique le Dr Whitelocke. « Pour une personne qui a tendance à se réveiller à la suite d’un mouvement des membres pendant le sommeil, cela peut être un grand avantage », dit-il.

De nombreuses découvertes préliminaires reliant l’utilisation du CBD et l’amélioration des symptômes du SJSR sont basées sur les expériences autodéclarées des patients, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité du CBD en tant que méthode de traitement du SJSR.

La douleur chronique

Des études montrent que le CBD a un potentiel prometteur de soulagement de la douleur. Les chercheurs constatent qu’en appliquant des produits contenant de l’huile de CBD sur les zones douloureuses, les participants à l’étude signalent une réduction de la douleur et de l’enflure souvent associées à l’inflammation.

Le Dr Whitelocke dit que pour les personnes qui ne tolèrent pas les effets intoxicants du THC, le CBD, ingéré ou utilisé par voie topique, offre une alternative à l’analgésie (ou au soulagement de la douleur). « En ce qui concerne le sommeil, un contrôle adéquat de la douleur est essentiel pour pouvoir détendre le corps et l’esprit sans se soucier des effets addictifs ou toxiques d’autres alternatives analgésiques », dit-il.