À quel point le CBD est-il bon pour le stress et l’anxiété? Ce que la science dit jusqu’à présent

Il existe de nombreux rapports anecdotiques selon lesquels le cannabidiol (CBD) a des effets thérapeutiques qui peuvent aider à soulager l’anxiété et le stress. Mais de tels rapports tiennent-ils lorsqu’ils sont examinés par la science?

Qu’est-ce que le CBD de toute façon?

Crédits image: Elsa Olofsson.

Le CBD est un supplément dérivé de la plante de cannabis. Comme son cousin le THC, il présente une variété d’avantages pour la santé et le bien-être qui le rendent populaire parmi des millions de consommateurs. Cependant, contrairement au THC, il n’a pas de propriétés psychoactives. En d’autres termes, le CBD ne peut pas vous faire planer.

Le CBD est vendu sous une variété de formes, y compris les huiles, l’encens, les bombes de bain, les frottements à la vapeur, le jus de vape, les bougies et même les bonbons au CBD. Les dispensaires de CBD sont situés partout aux États-Unis, mais se trouvent le plus souvent dans les États où la marijuana est légale à des fins médicinales et récréatives. Le CBD peut être légal ou non dans votre état ou pays, il est dans votre intérêt de vérifier le statut juridique du supplément avant de faire un achat en ligne.

Le CBD est-il bon pour l’anxiété?

Les cannabinoïdes déclenchent des effets dans le corps en imitant l’effet des endocannabinoïdes (cannabinoïdes produits par le corps), qui jouent un rôle crucial dans les fonctions cérébrales et corporelles. Ces substances se fixent aux récepteurs cannabinoïdes présents dans tout le corps et sont associées à la détection de la douleur, de l’appétit, de la fonction immunitaire, de l’humeur, etc.

Le corps humain possède deux types de récepteurs pour les cannabinoïdes, appelés récepteurs CB1 et récepteurs CB2. Qu’il s’agisse d’une démangeaison agaçante ou d’une piqûre de douleur, ces deux récepteurs sur les cellules de votre peau commenceront immédiatement à émettre des signaux pour atténuer ces sensations désagréables.

Les huiles et lotions de CBD semblent contourner les récepteurs CB1 et CB2 et stimuler directement la production d’anandamide et de 2-AG, des neurotransmetteurs qui bloquent les signaux de douleur et de démangeaisons.

Dans cet esprit, il n’est pas surprenant de constater que des études sur des souris suggèrent que le CBD peut aider contre la douleur et l’inflammation, avec d’autres voies de thérapie encore en exploration. Il existe même des preuves que le CBD peut stimuler la productivité. Mais qu’en est-il de l’anxiété et du stress?

Selon le National Institute on Drug Abuse (NIDA), la recherche montre que le CBD peut réduire le stress chez les rats, ce qui rendrait le cannabinoïde approprié pour le traitement du trouble d’anxiété généralisée (TAG). De plus en plus de preuves suggèrent maintenant que le CBD est bénéfique dans le système cardiovasculaire, où il affecte la migration des globules blancs et l’agrégation plaquettaire, tous deux liés à la réponse au stress. Au cours d’une étude contrôlée randomisée en double aveugle, des hommes volontaires en bonne santé qui ont reçu du CBD avaient une pression artérielle au repos plus basse ainsi que des augmentations de tension artérielle plus faibles que prévu en réponse au stress.

En ce qui concerne les autres types d’anxiété, dans une étude de 2011, des chercheurs ont reçu un groupe de personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale (TAS) une dose orale de 400 milligrammes de CBD, tandis qu’un deuxième groupe qui a agi en tant que témoin a reçu un placebo. Ceux qui ont reçu du CBD ont ressenti une anxiété globalement réduite par rapport au témoin lorsqu’ils parlent en public.

Plus récemment, le CBD s’est révélé efficace pour réduire les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT), qui affecte environ 10% des personnes à un moment donné dans la vie. L’efficacité du CBD pour le SSPT a été démontrée chez les animaux et les humains.

«Des études humaines et animales suggèrent que le CBD peut offrir des avantages thérapeutiques pour les troubles liés à des réponses inappropriées à des souvenirs traumatiques. Les effets du CBD sur les différentes étapes du traitement aversif de la mémoire font de ce composé un complément pharmacologique candidat aux thérapies psychologiques pour le SSPT. Le CBD montre également un profil d’action avec moins d’effets secondaires que la thérapie pharmacologique actuellement utilisée pour traiter ce type de trouble », ont écrit des chercheurs dans une étude publiée dans Frontiers in Neuroscience.

Enfin, une autre étude publiée en 2019 a étudié les effets thérapeutiques du CBD pour les participants qui sont venus dans une clinique psychiatrique se plaignant à la fois d’anxiété et de problèmes de sommeil. Les scores d’anxiété ont diminué au cours du premier mois chez environ 80% des patients, tandis que les scores de sommeil se sont améliorés chez 66% des patients.

L’essentiel est qu’il existe des preuves que le CBD peut réduire considérablement les symptômes d’anxiété et de stress, et peut peut-être aider avec d’autres troubles. Cependant, bon nombre des études que nous avons examinées étaient limitées, en ce sens qu’elles n’incluaient que des modèles animaux ou utilisaient une taille d’échantillon plutôt petite lors de l’évaluation des patients humains.

Compte tenu de l’ampleur et de la portée de l’utilisation du CBD, avec des millions de nouveaux utilisateurs achetant des produits CBD chaque année, des recherches supplémentaires sont nécessaires afin que nous puissions avoir une image plus précise de l’influence du cannabinoïde sur le corps humain.