5 meilleurs produits CBD pour le sommeil

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Produits CBD pour le sommeil

Nous avons déjà divers médicaments et techniques comportementales pour nous aider à bien dormir et à bien dormir – mais les possibilités du cannabidiol, ou CBD, comme autre alternative, suscitent beaucoup d’intérêt.

Le CBD est l’un des composants de la marijuana médicale, mais qui ne peut pas vous faire planer. Environ un tiers des Américains ne dorment pas suffisamment, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), et ne pas dormir suffisamment peut augmenter le risque de diabète de type 2, d’obésité, de maladies cardiaques et de dépression ainsi que d’accidents. . La National Sleep Foundation recommande aux adultes en bonne santé de passer entre sept et neuf heures par nuit. Apprenez exactement ce qu’est l’huile de CBD et comment elle fonctionne.

Quelle est la preuve?

Les preuves les plus solides du CBD se trouvent dans les domaines de l’épilepsie, de la douleur et des conditions inflammatoires. Le jury scientifique est toujours absent pour ce qui est du sommeil en général, et des conditions de sommeil comme l’apnée du sommeil en particulier.

«Il n’y a pratiquement aucune preuve de l’étalon-or dans la communauté scientifique – l’essai contrôlé randomisé», déclare Bonni Goldstein, MD, directrice médicale et propriétaire de Canna-Centers à Los Angeles, Californie, et auteur de Cannabis is Medicine: How Le cannabis médical et le CBD guérissent tout, de l’anxiété à la douleur chronique.

Ce que dit la science

Un article de revue de 2017 décrit des recherches qui suggèrent que le CBD peut aider à traiter l’apnée du sommeil, les troubles du comportement du sommeil paradoxal, la somnolence diurne excessive, les cauchemars dus au trouble de stress post-traumatique (ESPT) et les problèmes liés à la douleur chronique. Mais les auteurs reconnaissent également le besoin de recherches supplémentaires.

Dans une étude de 2019, les chercheurs ont évalué l’effet du CBD sur l’anxiété et le sommeil chez 72 adultes et ont constaté que si le CBD pouvait bénéficier aux deux, le seul effet durable était observé avec l’anxiété. Bien sûr, soulager l’anxiété peut également aider à améliorer le sommeil.

Dosage de CBD pour dormir

L’une des nombreuses questions ouvertes est la quantité de CBD à prendre.

«Cela a beaucoup à voir avec le dosage», déclare Lee A. Martin, co-fondateur et directeur de Project CBD, une organisation à but non lucratif californienne qui promeut la recherche sur le CBD, et auteur de Smoke Signals: A Social History of Marijuana – Medical, Recreational et scientifique. «Une dose faible ou modérée de CBD, pour autant que nous puissions le déterminer, est une alerte. Ce n’est pas comme l’amphétamine, mais c’est légèrement énergisant et favorise l’éveil. À des doses élevées, cela pourrait avoir l’effet inverse, des effets plus somnifères. »

Pour les formulations orales de CBD, y compris les produits comestibles CBD, les capsules CBD et les bonbons au CBD, les consommateurs doivent attendre au moins 30 minutes pour voir un effet, mais cela peut être plus long. Voici tout ce que vous devez savoir sur les comestibles CBD.

Si vous souhaitez que le CBD atteigne la circulation sanguine plus rapidement, optez pour des formulations à prendre sous la langue, telles que l’huile de CBD et les teintures de CBD.

Désormais, pour une approche encore plus rapide, ce qui signifie que vous pouvez ressentir les effets beaucoup plus tôt, vous pouvez choisir d’inhaler du CBD via l’huile de vape CBD. Cependant, l’inhalation comporte ses propres risques pour la santé, comme l’épidémie d’EVALI (lésion pulmonaire associée à l’utilisation de la cigarette électronique ou du vapotage).

Le CBD est-il sûr?

En général, le CBD est très sûr, dit le Dr Goldstein. Néanmoins, vous devriez vérifier auprès d’un médecin ou d’un pharmacien si vous prenez d’autres médicaments. «Le CBD réagit avec 60 à 70 pour cent des autres médicaments», explique le Dr Goldstein. Cela comprend certains anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin), et les médicaments contre les crises.

De plus, selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, le CBD peut entraîner de la diarrhée, une diminution de l’appétit, nuire au foie à long terme et peut-être vous rendre somnolent s’il est pris avec de l’alcool ou d’autres drogues. Ce sont les faits que vous devez savoir sur le CBD.

Le Far West des produits CBD

Un seul médicament dérivé du cannabis a été approuvé par la FDA. Epidiolex a été approuvé pour traiter certaines formes rares d’épilepsie chez les enfants. Le reste des produits CBD sur le marché sont considérés comme des suppléments, pas des médicaments, et ne sont pas réglementés aussi strictement.

Si vous vivez dans un État où le CBD est légal, acheter dans un dispensaire agréé par l’État garantit à peu près un produit de qualité qui a été testé par le fabricant et vérifié par un tiers.

«Cela ne peut représenter qu’une différence de 10% entre ce que le fabricant et ce que trouve le tiers, sinon il ne peut pas aller sur le marché», déclare le Dr Goldstein. «Il y a donc une certaine protection des consommateurs.»

Les lois des États autour de la légalité de la CDB changent constamment, mais la Conférence nationale sur les législatures des États garde un compte courant. Si vous ne vivez pas dans l’un de ces domaines, vous devrez faire un peu (ou beaucoup) de recherches pour obtenir un produit de qualité qui répond à vos besoins. Commencez par ces signes avant-coureurs, un produit CBD est un faux.

Comment choisir vous-même un produit

L’univers des produits CBD est écrasant, mais vous pouvez prendre certaines mesures claires pour restreindre vos choix. Découvrez la différence entre le CBD et l’huile de chanvre.

Assurez-vous que le produit possède un certificat d’analyse ou COA. «Ce sont les résultats des tests qui vous indiquent la quantité de CBD dans le produit, la quantité dans un millilitre», explique le Dr Goldstein. Il vous indiquera également s’il y a des contaminants tels que des métaux lourds ou des solvants et combien de THC (delta-9-tétrahydrocannabinol – l’ingrédient de la marijuana qui vous fait planer) se trouve dans votre produit.

Vérifiez également si le produit a été testé par un tiers. (Si une bouteille a un code QR, vous pouvez la scanner avec l’appareil photo de votre téléphone et obtenir des résultats de test pour des numéros de lot spécifiques.)

Lorsqu’il s’agit de choisir le type de produit CBD que vous souhaitez, il existe plusieurs options. Voici les trois plus courants:

CBD à spectre complet: Il contient tous les composants de la plante de chanvre (Cannabis sativa), y compris de petites traces de THC et de terpènes, qui sont des composés végétaux.

CBD à large spectre: Cela comprend tous les composants, y compris le CBD mais pas le THC.

Isolats de CBD: Il s’agit de la forme la plus pure de CBD et ne contient que du CBD.

On pense que les produits à base de CBD étiquetés comme à spectre complet ou à large spectre sont plus efficaces à des doses plus faibles car ils contiennent d’autres composants végétaux que les isolats de CBD. Ces différents composants végétaux peuvent avoir des effets synergiques, également appelés effet d’entourage. C’est l’idée que le CBD et les différents composants végétaux de Cannabis sativa ont un effet plus puissant lorsqu’ils sont combinés.

Rechercher des caractéristiques spécifiques

Le produit CBD que vous choisissez doit également provenir de chanvre cultivé aux États-Unis, être certifié biologique et produit conformément aux bonnes pratiques de fabrication actuelles (CGMP) de la FDA. Et cela peut sembler incroyablement basique, mais assurez-vous que l’entreprise dispose d’un site Web et d’un numéro de téléphone. «Si je ne peux pas vous appeler et poser une question, je n’achèterai pas votre produit», déclare le Dr Goldstein. Voici quand vous payez peut-être trop cher pour les produits CBD.

Si vous recherchez spécifiquement des produits qui vous aideront à dormir, sachez que 10 mg ou 30 mg ne feront probablement pas l’affaire, dit le Dr Goldstein, qui n’approuve aucun produit. Comme Martin l’a noté ci-dessus, des doses plus élevées peuvent être plus bénéfiques pour le sommeil.

Connaissant les mises en garde, si vous voulez toujours essayer le CBD pour dormir, voici quelques options, bien qu’il soit préférable de parler avec votre médecin avant d’acheter réellement.

Meilleurs produits CBD pour dormir

Gummies au chanvre Charlottes Web

Gummies infusés de chanvre Web de Charlotte

30 $, 10 mg de CBD chacun / 90 bonbons gélifiés

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Les produits Web de Charlotte, qui viennent du Colorado, obtiennent des notes élevées. Chaque gomme infusée au chanvre contient 10 mg de CBD et 3 mg de mélatonine, une hormone impliquée dans le cycle veille-sommeil. Les suppléments contenant de la mélatonine seule aident certaines personnes à mieux dormir. Le site Web comprend des instructions sur la façon de lire un COA (certificat d’analyse).

Huile FabCBD

Huile de CBD CBD Fab

39 $ à 129 $, la force varie

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Comme Charlotte’s Web, Fab CBD fait tester par un tiers tous ses produits. L’huile peut être votre meilleur choix pour dormir. Il est disponible en cinq saveurs et quatre concentrations: 300 mg, 600 mg, 1 200 mg, 2 400 mg. Idéalement, consultez un médecin avant d’essayer ces derniers, mais pensez à une dose plus élevée pour commencer, étant donné que les plus petits peuvent réellement vous remonter le moral quand vous ne le voulez pas.

Huile de CBD à spectre complet de chanvre Nuleaf

Huile de CBD de chanvre à spectre complet NuLeaf

39 $, bouteille de 300 mg de CBD / 30 mg par portion

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NuLeaf est un autre nom respecté dans le secteur du CBD. Tous les produits sont testés par des laboratoires indépendants et ne contiennent ni pesticides, ni herbicides, ni moisissures, ni champignons, ni métaux lourds. L’huile de chanvre CBD à spectre complet est disponible en concentrations de 300 mg, 900 mg, 1800 mg, 3000 mg et 6000 mg.

Plus Gummies infusés au CBD pour le sommeil

Plus les bonbons gélifiés au CBD – Sommeil

40 $, 25 mg de CBD par bonbon / 14 bonbons gélifiés

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Ces bonbons de Plus CBD contiennent 0% de THC et se présentent sous forme de formules de 25 mg avec 1 mg de mélatonine. La société utilise des laboratoires tiers pour confirmer ses produits. Les directions suggèrent de prendre un gommeux 15 à 30 minutes avant le coucher.

Huile d’épinette CBD

Huile de CBD d’épinette

269 $, 80 mg de CBD par ml / bouteille de 30 ml

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Chaque compte-gouttes rempli d’huile de CBD Spruce (1 millilitre) contient 80 mg de CBD à base d’huile de graines de chanvre biologique. Une mise en garde: le produit à spectre complet contient une petite quantité de THC (0,3%), ce qui peut entraîner un test de marijuana positif.

Ensuite, voici comment comprendre la différence entre le CBD et le THC.

Sources: