4 conseils d’utilisation du CBD pour mieux dormir

4 conseils d’utilisation du CBD pour mieux dormir

L’un des nombreux avantages pour la santé du CBD qui a été découvert par la recherche est sa capacité à aider les gens à mieux dormir. La privation de sommeil affecte environ un adulte sur trois en Amérique, selon le CDC. C’est quelque chose que le stress et l’anxiété supplémentaires liés à la pandémie de COVID-19 n’ont fait qu’exacerber.

Le sommeil est également très important pour notre santé physique et mentale globale. Les personnes privées de sommeil risquent de prendre du poids, d’être plus anxieuses ou déprimées et de développer des problèmes tels que les maladies cardiaques et le diabète. Si vous souhaitez essayer d’utiliser le CBD pour améliorer votre sommeil, utilisez ces quatre conseils pour vous assurer d’en tirer le meilleur parti.

# 1) Prenez-le une heure avant le coucher

Le CBD vous aide à dormir de trois manières:

Réduit la douleur Détend votre esprit et vos muscles Régule votre rythme circadien

Cependant, tout cela prend du temps à se produire. Lorsque vous prenez du CBD, vous ne ressentirez pas ce qui précède instantanément, même si vous prenez les huiles de CBD les plus fortes du marché. Pour les meilleurs effets, prenez le CBD une heure avant le coucher. Ce sera suffisamment de temps pour qu’il fonctionne dans votre système afin que, au moment où vous serez prêt à dormir, il soit pleinement opérationnel.

# 2) Combinez-le avec d’autres somnifères

L’un des avantages du CBD en tant que complément de santé est qu’il peut être combiné en toute sécurité avec de nombreux autres suppléments ou médicaments pour le sommeil, notamment la mélatonine, le magnésium et la camomille. Si l’endormissement est un problème majeur pour vous, vous pouvez toujours essayer de les utiliser ensemble. Vous pouvez souvent trouver des somnifères qui combinent les deux pour vous. La seule mise en garde est que le CBD peut mal interagir avec certains médicaments sur ordonnance. Si vous prenez des ordonnances, y compris pour des troubles du sommeil, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant d’essayer le CBD pour vous assurer qu’il est sans danger.

# 3) Essayez le thé au CBD

Vous pouvez obtenir du thé qui combine le CBD avec d’autres ingrédients qui peuvent vous aider à dormir. Cela comprend la camomille ou d’autres ingrédients naturels, comme ceux énumérés ci-dessus. De plus, le thé peut être naturellement relaxant. La chaleur qu’elle dégage a un effet apaisant qui vous aide à vous détendre mentalement et physiquement.

# 4) Donnez-lui un mois

Le dernier conseil est qu’il faut du temps pour vraiment voir les avantages du CBD, et cela fonctionne mieux lorsque vous le prenez régulièrement. Si vous l’essayez un soir et que vous ne ressentez pas de résultats spectaculaires, laissez-lui le temps. Après l’avoir pris avant de vous coucher pendant un mois, il est beaucoup plus facile de regarder en arrière et de réaliser à quel point vous avez dormi mieux qu’avant.

Le CBD peut être un complément efficace pour vous aider à améliorer votre sommeil. Il est sûr et facile à utiliser, et lorsque vous utilisez les conseils ci-dessus, vous devriez voir à quel point vous vous sentez plus reposé au fil du temps. Bientôt, vous raconterez vos secrets à tous vos amis et à votre famille.